书法练出精气神

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书法练出精气神

作者：李振其

来源：《现代养生》2006年第06期

俗话说：“少要安，老要欢。”是说人老了要有精神，我今年九十岁，耳不聋，眼不花，身无疾患，精神焕发，记忆良好，行动自如。有人向我讨教养生健身的经验，我体会最深的是书法练出精、气、神。

我生在农村，长在农村，虽然文化水平不高，一生务农，但从年青时就很喜爱书法，从二十岁起就在村里写写算算，为乡里乡亲写春联、喜帖、寿联、文书契约等。全村三百多户人家，差不多家家都有我的墨迹。步入老年后，我想收笔不写了，可是，写了一辈子字咋也放不下笔来，几天不写心里就没着没落。村里有些人对我的书法挺喜欢，向我请教写作方法，我来者不拒，就手把手的教，言传身授，他们很高兴，我也很受感动。

在练习书法中我感受最深的有三点：其一，能焕发精神。人老了，常在家干坐着，坐一会儿就发困打盹。躺床上又睡不着。我拿出笔来，找出各种类型的书法字帖练起来，一拿起笔来就不发困了。我注意观察自己的心态是：不写字，不聊天，自己在屋子里坐着没意思，就觉着心烦意乱天太长。有时候就想，人老了活着还有什么意思？对生活失去乐趣。可是写起字来，对照古人、现代名人的书法作品一笔一画地练，一篇一篇地写，就不觉得天长了，写劲越大兴趣越浓，吃饭时觉得有滋味，睡觉时睡得香甜。其二，能调节气机。写字时静下心来，全神贯注，把全身的精力用于笔端就充满了朝气。书法大家称，书法与气功有相融通的地方，练习书法要用心力、腕力、气力，“三力”融于一体而形成笔力。在此，它是气功中静功的一种体现，是自始至终的练气过程，在写中行正气，驱邪念，调节阴阳，脏腑之气随着书写节奏的变化，轻重缓急而跃然纸上。所以练习书法能使老年人内分泌系统处于良好状态，有利于身心健康。其三，能养精蓄锐。年老气衰，精力疲乏。可是我坚持日复一日练着，眼睛看得清，手也不发抖，如今我已写了十几万字的小楷《唐诗三百首》《毛主席诗词》《千字文》《孙子兵法》等，还写了很多大字。看到我年已九旬还在写字，常有人来求字，写中堂，书横幅。邢台市旅游协会的王秀英女士拿来大捆宣纸，让我给他们写，说是要带给全国各地的朋友，他们高兴我也快乐。

在练习书法的过程中，通过线条艺术之美在结构布局中养气、提神、聚精，是意念的修炼，美的享受，和谐的营造，是生命潜能的开发利用，自然可以增进健康，使人长寿。 〖编辑：求索〗

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