【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《30天养成一个好习惯——每日读书一小时》，欢迎阅读！
30天养成一个好习惯——每日读书一小时
30天养成一个好习惯——每日读书一小时
时光飞逝岁月如梭。转眼间一个假期的时间就从指尖悄悄划过。在放假期间我决定养成一个爱看书每天看一个小时书的好习惯。
什么是“习惯”？字典上说习惯就是长期重复地做逐渐养成的不自觉的活动。那好习惯当然是长期以来重复地做的好的活动这好习惯是我们平时每天每时每刻播种“好行为”结出的“果实”。
一个假期过来我看了这么多本书：《格列佛游记》《鲁宾逊漂流记》《茶花女》《简爱》《城堡》看过n遍的《哈利·波特》系列（一部分）《读者》和《意林》等此类杂志《花火》和《魅丽优品》等读物……
看起来不可思议——30天每天60分钟60乘30等于1800分钟折合30小时——不可能啊。
起初我每天是强看的。每天也看不进去多少后来我渐渐开始能看进去了再后来我不仅能看进去了看的速度也变快了再再后来我能慢慢体会到读书的乐趣了。
其实我所说的每日一小时是建立在每日一定阅读量的基础上的从夹缝中挤出的一小时。事实上我坚持把平时看电视的一小时变成看书的过程中大约快3周时我就能自动抵抗诱人的电视节目
第 1 页 共 3 页
了。所以我也可以说成21天养成一个习惯。可这是为什么呢？我上网查到了这样的资料：
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。即同一个动作重复21天就会变成习惯性的动作；同样道理任何一个想法重复21天或者重复验证21次就会变成习惯性想法。所以一个观念如果被别人或者自己验证了21次以上它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三个阶段：
第一阶段：1～7天左右。此阶段的特征是“刻意不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变而你也会觉得有些不自然不舒服。
第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力继续重复跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意自然”。你已经觉得比较自然比较舒服了但是一不留意你还会回复到从前因此你还需要刻意提醒自己改变。
第三阶段：21～90天左右。此阶段的特征是“不经意自然”其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨入此阶段你已经完成了自我改造这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分它会自然而然地不停地为你“效劳”。看完之后我恍然大悟——一个习惯的形成只需21天！
妈妈常常告诫我：“注意你的思想它们会变成你的言语；注意你的言语它们行动；注意你的行动它们会变成你的习惯；注意你的性格它会决定你的命运。”
第 2 页 共 3 页
也就是说改掉自己的老毛病养成好习惯很难但只要坚持就一定能战胜自己。
从此以后我渐渐地爱上了看书看书也成了我必修的课程。每天吃完晚饭后的半个多小时是我的阅读时间我总会抓紧这半个多小时阅读阅读再阅读！随着上学年级的升级作业量也大了可我依然坚持每天看书的习惯就像有些人记日记一样。我觉得看书就是一种享受是一种锻炼是一种学习。真正做到读好书读书好好读书的人一定是知识丰富出口成章能写一手好文章的人。读书能使我们增长知识；读书能使我们悟出道理；更重要的是读书能使我们心胸宽阔。让我们一起来看书养成喜欢看书的好习惯。生活中还有许多好习惯要养成让我们共同去养成更多的好习惯让好习惯伴我们一起成长。
第 3 页 共 3 页
本文来源：https://www.wddqxz.cn/a64ad9259cc3d5bbfd0a79563c1ec5da51e2d663.html
2022-05-05
