初中体育教案系列

2022-03-21 07:13:20 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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2011年上学期体育教学计划

跳跃技术的基础知识。

1、跳跃运动包括哪些项目？

2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？ 3、跳远技术是由哪几部分组成的？

田径

一、跑通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。

1： A、弓箭步走路20米×2 B：高抬腿跑10---15米×2 C：30---50米加速跑 D：游戏：听数找朋友。

2： A：学习站立式起跑。 B：变速跑：男1000米，女士800米跑。 3： A：学习站立式起跑， B：学习弯道跑技术。 4： A：50米×（2---4）次 B：越野跑1200---18000米。

5： A：圆周跳绳接力练习。 B ：计时跑男1000米，女800米。 6：考核：男：1000米；女：800米。二、跳跃通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。 1、A：学习蹲踞式跳远。 2、“腾空步”练习。 3：复习“腾空步”技术。

4：学测步点；蹲踞式跳远练习。 5：复习蹲踞式跳远。 6：考核：蹲踞式跳远。三、投掷学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。

1、学习原地推铅球（以右手为例）。 2、原地对实心球。

3、A：双脚跳跃练习。 B：推铅球。

4、A：双人跳起移动练习。 B：推铅球练习。 5、考核：原地推铅球。

体操

支撑跳跃通过支撑跳跃动作的练习，主要提高支撑跳跃基本能力，掌握支撑跳跃的方法，学会保护与帮助，基本掌握屈腿腾越动作技术，发展踏跳能力。

1、 A：踏跳、推手练习。 B：单手推墙练习。

2、 A：跳上成蹲撑，向前挺身跳下。 B：蹲撑、抱腿、挺身跳。 3、跳上成跪撑挺身跳下。 4、 A：复习（同上）。 B：助跑练习。 5、屈腿腾越跳箱。 6、复习（同上）

7、考核：屈腿腾越跳箱。

篮球

学习行进间体前变向运球，原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球，进

一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技术。通过各种移动步法的练习，提高学生的协调、灵敏素质；通过教学比赛，巩固已学基本技术。

1、 A：复习各种移动步法。 B：复习体前变向运球。 C：学习体前变向运球。 2、 A：复习先进间体前变向运球。 B：学习原地单手肩上传接球。 3、 A：复习原地单手肩上传接球。 B：复习原地肩上传接球。 4、 A：复习原地单手肩上投篮。 B：学习急起急停。 5、 A：学习跨步和转身。 B：复习急起和急停。 6、 A：复习跨步和转身。 B：综合练习。 7、篮球教学比赛。

排球

巩固移动、传、垫球技术，改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发

球技术，初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。

1、 A：复习移动。 B：复习传、接球。 2、学习正面上手发球。 3、复习正面上手发球。 4、发、垫球练习。

5、 A：复习体侧垫球。 B：传、垫球比赛。 6、学习原地正面扣球。 7、复习原地正面扣球。 8、排球教学比赛。

韵律操和舞蹈

学习第二套少年韵律体操，进一步提高节奏感和表现力。 1、复习少年韵律操1。

2、学习少年韵律操2第一段。 3、学习少年韵律操第二段。

4、A：复习少年韵律操一、二段。 B：学习第三段。 5、复习少年韵律操（二）。 6、进行全套韵律操的总复习。

民族传统体育

1、学习青年拳第一段1---5动。

2、 A：复习青年拳1---5动。 B：学习6---9动。 3、 A：复习青年拳1---9动。 B：学习班10---16动。 4、 A：集体复习青年拳1---13动。 B：学习14---17动。 5、 A：复习1---17动。 B：l学习18---20动。 6、复习青年拳第一段。 7、（同上）

形体训练

初步了解基本手位与基本步法的动作方法，培养学生的节奏感，发展协调性和团结合作精神，引导养成正确的身体姿势。

1、基本手位。 2、基本脚位。 3、综合形体训练。 4、复习形体训练。