立冬节气的习俗参阅

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《立冬节气的习俗参阅》，欢迎阅读！

立冬，是二十四节气之一，也是汉族传统节日之一，以下是立冬 节气的习俗参阅，

范文一：立冬节气的习俗 被称为四立之一的立冬拥有许多立冬习俗文化，例如吃饺子、冬 泳、补冬等，在立冬时各地均按照立冬习俗庆祝立冬。

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节 日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。在现在，人 们在立冬之日，也要庆祝一下。

“立冬”节气在每年的 11月7日或 8日，我国古时民间习惯以立 冬为冬季的开始，《月令七十二候集解》 说：“立，建始也”，又说：“冬， 终也，万物收藏也。”其实，我国幅员广大， 除全年无冬的华南沿海和 长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时开始 的。按气候学划分四季标准，以下半年候平均气温降到10C以下为冬 季，则“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律基本吻合。我 国最北部的漠河及大兴安岭以北地区， 9 月上旬就早已进入冬季，首 都北京于 10月下旬也已一派冬天的景象， 而长江流域的冬季要到 “小 雪”节气前后才真正开始。

我国古代将立冬分为三候：“一候水始冰 ; 二候地始冻; 三候雉人大 水为蜃。” 此节气水已经能结成冰 ;土地也开始冻结 ;三候“雉人大水 为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的 大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的 大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

对“立冬”的理解，我们还不能仅仅停留在冬天开始的意思上。 追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、开始的意思。 但“冬”字就不那么简单了，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬” 的解释是：“冬，终也，万物收藏也” ，意思是说秋季作物全部收晒完 毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。看来，立冬不仅仅代表着 冬天的来临。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，归避寒冷 的意思。

立冬习俗吃饺子 立冬节气，有秋收冬藏的含义，我国过去是个农耕社会，劳动了 一年的人们，利用立冬这一天要休息一下，顺便犒赏一家人一年来的 辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最好的比喻。

在食俗方面，立冬则有吃倭瓜饺子的风俗。立冬时，到市场买倭 瓜，已很少见。这种倭瓜是夏天买的，存在小屋里或窗台上，经过长 时间糖化， 做饺子馅， 味道既同大白菜有异， 也与夏天的倭瓜馅不同， 还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。

立冬习俗吃团子

以前无锡过立冬， 一大习俗就是 “吃团子”。立冬时节恰逢秋粮上 市，用新粮食做成的团子特别好吃。据老专家介绍，乡下以自己做团 子为主，而城市则以买现成的为主。团子的馅有豆沙的、萝卜的、猪 油的，尤其是用酱油做成的馅味道特别好。

1




在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，在台湾立冬这一天，街 头的“羊肉炉”、“姜母鸭”等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会 炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

在我国北方，特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃 饺子?因为饺子是来源于 “交子之时”的说法。因我国以农立国， 很重 视二十四节气，“节”者，草木新的生长点也。秋收冬藏，这一天，改 善一下生活，就选择了“好吃不过饺子”。大年三十是旧年和新年之交， 立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们 已经逐渐恢复了这一古老习俗， 立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。

“立冬”到，“立冬”峭，立冬来了吃饺子。大年三十是旧年和新 年的交接， 而立冬则是秋天和冬天交接的时节， 所以，“交”子之时的 饺子是不能不吃

立冬习俗饺子 北方有句老话叫“再好吃的，不如自家的饺子”意思就说再好吃 的东西，也赶不上咱自家人亲手包完再下出来的一碗热热乎乎的饺子。 其实，如今大鱼大肉人们什么没吃过，饺子的口味也不是很特别，但 是一说到饺子人们还是会流口水。归根到底，还是因为，记忆中，年 少时每次吃饺子，一家人无论平时多忙都会聚到一起，爸爸妈妈叔叔 阿姨姑姑婶婶齐上阵，和面的和面，调馅的调馅，擀皮的擀皮，忙的 不亦乐乎。茴香馅、韭菜馅、猪肉大葱馅、每一种都能充分勾起我们 的馋虫。待到下锅滚三滚以后，一盘盘晶莹剔透圆滚滚的大饺子就出 锅啦! 香喷喷、热乎乎，沾上奶奶亲自腌的腊八醋， 再咬一口早已包好 的大蒜，怎一个香字了得 ! 一口一个塞满整个嘴巴， 让饺子的香味溢出 满满的，最后，再来一碗温软的饺子汤。 绝了!日子就这样美美的， 一 个小小的饺子就能让人很满足，难怪外出的游子最想念的就是妈妈包 的饺子了。

范文二：立冬节气的习俗 立冬之养生

--- 饮食起居以“养藏”为主

“立冬”节气过后，就意味着今年的冬季正式来临。从中医养生 的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋 阴的食物，可以开始适当进补。

起居：早睡晚起 晨练推迟 在生活起居方面，洪敏建议早睡晚起，日出而作，保证充足的睡 眠，适当睡个懒觉也是可以的，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。年轻人 要避免夜生活丰富，睡觉过晚。老年人要避免晨练起得太早。

情志：恬淡安静 畅快心情

从“立冬”开始一直到“立春”都叫“冬三月” ，是一年中最冷的 时节。广东药学院附属第一医院中医科主任中医师洪敏说，有些地区 虽然还不冷，但还是要顺应自然的变化，入冬以后起居调养都应该以 “养藏”为主。

2




情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求，这样 可以使得神气内收，利于养藏。冬季万物凋零，常会使人触景生情、 郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳 舞、弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪， 振奋精神。

饮食：以滋阴润燥为主

俗语说：“药补不如食补。”食补在冬季调养中尤为重要。洪敏建 议，入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。中医四时养生的 基本原则是“春夏养阳、 秋冬养阴”，这是因为秋冬阳气潜藏， 阴精蓄 积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜 花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋 冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨 露的滋养。

水为阴气之源。 因此，冬季宜多喝温水， 养阴的同时还可以润燥。 此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、 罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。

药补：膏方进补未必适宜 冬令进补，是国人数千年的习俗。立冬是一个十分重要的节气， 又是人们进补的好时期。每逢这天，南北方人都以不同的方式进补。

近年来，膏方进补非常流行。膏方是把药材煲成汤药后加入蜂蜜 等材料调味， 并制成膏状， 因为口感好， 服用方便， 越来越受到欢迎 膏方最早流行于自江浙一带，近年来在广东也有越来越多人选择膏方 进补了。洪敏提醒，膏方一般来说比较滋腻，易生湿，而南方的地理 和气候特点让人非常容易惹湿， 因此，膏方进补在南方并非人人适宜。 她建议，在选择膏方进补前，一定要咨询过医生，辨明体质后再做决 定。

运动：户外运动要谨慎 很多人认为，立冬后天冷了，要开始坚持多运

动，才能提高免疫 力，增强体质，避免生病。其实这种观点专家们并不认同。

立冬后，人的免疫力和体质会下降， 从而进入一个相对低谷阶段， 经常锻炼确实能提高抵御各种疾病入侵的能力，从这方面来说，冬天

提倡多运动是对的。但是，在冬天还像春夏一样大运动量过度运动， 并非明智选择。

不少人在健康房猛练器械， 剧烈运动后大汗淋漓， 脱下外套散热， 再继续运动，最后到淋浴房冲凉。还有部分运动狂热者，入冬后依然 每天一大早身穿薄薄的单衣在瑟瑟寒风中活动，但运动过量，流汗过 多，冷风一吹，就埋下受凉、感冒的隐患。

俗话说：“生命在于运动”。如今，晨跑、瑜伽等诸多颇为时尚的 运动项目早已成为白领人群“健康菜单”中的“主菜” 。不过，上海中 医药大学中医专家宋经中教授强调， 冬季运动要注意 “冬藏”，不可再 像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。

3

本文来源：https://www.wddqxz.cn/a1901dc0743231126edb6f1aff00bed5b8f37377.html