中考考前该怎么科学调整自己的心理状态

2023-04-12 17:34:20   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《中考考前该怎么科学调整自己的心理状态》,欢迎阅读!
考前,中考,状态,调整,心理
中考考前该怎么科学调整自己的

心理状态



一、科学用脑

()科学用脑的前提是要保持有一个良好的心态。

我曾经教过这样两个学生,他们的学习成绩都很好,正常情况下都能考上高中,其中有一名学生他的父母对他的期望值过高,甚至于对孩子说出了这样的话:如果你要是考不上高中将来没出息,父母就没脸见人了。这个孩子带着巨大的心理压力参加复习考试。结果真的落榜了。

另外一名同学中考前轻松复习(没有任何心理压力)考试前两天到商店买了一把镰刀,考不上回家割地。考试结果榜上有名。这就说明中考前保持一个良好的心态是非常重要的。 ()学会科学用脑

1、用脑要注意力集中,比如课间要休息好,不搞一些剧烈、影响情绪的活动,这样有利于注意力集中。

2、用脑时要做到感官协同活动,要做到:用眼、用耳、用嘴、用手、用心()

用眼:对老师的板书、实验示范、甚至于老师的动作都要认真看,有助于理解,加深记忆,巩固知识。

用耳:注意听老师讲解,老师在黑板上写的内容毕竟是有限的。老师的讲解,正是帮助学生消化和理解课的内容。


我认为:如果一个问题没听懂不要死钻牛角尖,先放下接着往下听,不懂的地方下课再去问。从而保持听课的连续性。 用嘴:课堂上要争取说的机会,不仅有利于提高表达能力,而且能更好的理解老师所讲的内容。同时这种积极参与的态度,可以避免上课分神。

用手:认真做笔记,这是听课的重要环节,重点内容要祥记。有一位教师曾作过一次实验,同班学生听一堂课,老师有意思的要求一部分学生认真记笔记,另一部分学生认真注意听讲,不记笔记。过了一段时间之后进行了一次测验,发现那些记了笔记的同学,平均答对65%,而没有记笔记的同学只答对25%,笔记是一份永恒的记录,方便日后复习所用。

用心:()在听课过程一定要善于用脑,积极思维,多问几个为什么,学到新的知识,可以迅速回想一下与之有关的旧知识。老师提问时即使不是你回答,也要积极思考。维持自己思维的积极状态,不仅能加深对知识的理解和记忆,而且有利于上课时集中注意力。

3、合理安排作息时间,总复习时可以多花一点时间,但不要开夜车,特别是临近考试的时候,弄不好容易精神崩溃。 4饮食、活动要有规律。

5、要把学习内容交替进行,文、理交替;偏重于记忆的内容和偏重于理解的内容交替。 二、克服高原现象

学习者在学习进程中常常会遇到这么一个阶段,即知识水平到一定程度时,继续提高的速度减慢,有人甚至会发生停滞不前或倒退现象。这种现象心理学叫做“高原现象”,由于学习


本文来源:https://www.wddqxz.cn/a081056d13661ed9ad51f01dc281e53a5902515b.html

相关推荐