论体育锻炼的重要性_初三随笔

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论体育锻炼的重要性

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当下社会，由于人们生活水平的不断提高，饮食结构的改变和不良饮食习惯的养成，身材发福者越来越多。身材走样、变形，衣服难买，穿上也不美观。肥胖导致“三高”、心脏病等疾病高发严重威胁人类健康，面临着看病难、看病贵问题，一场大病导致一个家庭多年财富被洗劫一空、倾家荡产，严重影响家庭幸福、社会的安定。

作为一名中学生，首先应该有一种正确的健康观，毛主席曾说过：身体是革命的本钱。一个健康的身体、强健的体魄，是做任何事情的前提。有了这种认识，首先要做的就是养成一种文明健康的生活习惯，不熬夜、不长时间的玩手机、电脑，管住自己的嘴巴，量腹取食，不暴食暴饮，多吃蔬菜和水果，不吃或少吃过于油腻的食物，定期称量自己的体重，定期体检，关注自身健康指标。同时加强体育锻炼也是必不可少的。体育锻炼最忌讳的就是半途而废，不能长期坚持。锻炼可以塑造我们曼妙的身体，增强肌肉和骨骼的生长，是我们的皮肤更加紧致，富有弹性。适当的锻炼可以增强我们的心肺功能，增强对一些疾病、传染病的抵抗力和免疫力，同时也可以进一步磨练我们的意志，增强我们战胜困难的勇气和信心，从而更好的迎接外部的一些挑战。作为一名中学生，我们更要保证自己有一个健康的身体，努力学习科学文化知识，在学习的同时，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，把自己打造成“德智体美劳”全面发展的新时代新青年。以强健的体魄去迎接各类困难和挑战，从而更好的为实现伟大复兴的中国梦而努力奋斗。

广大青年朋友们，让我们携起手来，从现在做起，为自己树立一个健康身体的目标，并付诸实施，坚持不懈，做一个健康阳光活泼向上的新时代有志青年。



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