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低压高的原因及危害
大多数情况下，低压升高是高血压疾病的早期症状，随着病情 的发展，患者不但会出现低压高的情况，高压也会升高。长时间高血 压会导致心脑肾等器官的损害， 甚至因为低压高， 会造成血液循环异 常，出现动脉硬化等疾病， 所以出现低压高的症状后需要及时的治疗。
我们正常人的血压是有一个范围， 高压正常范围是 90-140mmHg 之间，低压正常范围在 60-90mmHg。有高血和低压，那自然有一个 差值，高压和低压之间的差值称之为脉压差。
我们正常人的脉压差约为20~60mmHg,如果压差大于60mmHg 就属于压差过大，小于 20mmHg 考虑脉压差过小，当然具体还要结 合临床实际，大多数情况下，低压高，脉压差减小，就是年轻人高血 压的特点，我们也无需紧张，好好降压就行。
低压高的原因
1、 低压偏高的原因和血管阻力大有关系
如果血管阻力增大，低压就会升高。现在一些年轻人常会出现 低压升高的症状，主要是平时运动量小，喜欢吃高盐高脂的食物，经 常大量饮酒，导致体重超标等，这样就会导致血管阻力增大，出现低 压升高的情况。另外现在年轻人生活节奏比较快，工作压力比较大， 所以他们经常会处在精神紧张，烦闷，愤怒等状态中，这样也会导致 神经内分泌功能出现紊乱， 让外周血管阻力增加， 所以低压就会增高。
2、 低压偏高的原因和生活方式有关
年轻人之所以会出现低压升高的情况，主要是平时的生活方式 不健康，经常熬夜，喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜水果，爱吸烟喝酒，年 轻人血气方刚更容易因为外界环境的刺激出现情绪不稳， 的不良情绪等，也可能会导致低压偏高。
大部分低压高的朋友，都是年轻人，如果我们发现自己的血压 偏高，而且低压为主，那么我能先要从自身找毛病，看看我们是不是 肥胖？是不是不控制饮食？是不是不运动？是不是熬夜？是不是抽 烟喝酒？如果这些不良习惯越多， 那么高血压的可能性就越大。所以 发现高血压，先要改掉这些不良生活方式。
所以低压高，首先要控制体重，控制饮食，坚持运动，减少熬 夜，戒烟戒酒。
有大喜大悲
1、 低盐低脂饮食
平时的饮食要注意清淡，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是 降压作用的芹菜，洋葱，黑木耳，苦瓜，冬瓜等食物要多吃；可以适 当的吃一些鸡胸脯肉，牛肉，羊肉，鱼等，少吃猪肉；每天食盐摄取 量不要超过六克，坚持低盐低脂饮食，对于降压是有帮助的。
2、 注意咼钾咼钙低钠饮食
平时应该多吃一些含钾钙丰富，含钠元素比较低的食物，比如 海带，牛奶，土豆，茄子等，这对降压也有帮助。
3、 注意心态平衡
因为情绪不稳定也是导致血压升高的原因，所以想要降压就要 注意保持心态的平和，遇事冷静沉着，避免紧张焦虑等不良情绪。低 压高时除了在生活中进行干预之外，还可以在医生指导下服用降压药 降压
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2022-06-04
