吃什么牙齿更坚固想牙齿不松动就吃它

2024-01-01 23:32:13 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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吃什么牙齿更坚固想牙齿不松动就吃它

孩子成长过程中，钙对身体的发育非常重要。而长牙期间的孩子，就更需要补充钙了。如果没有特殊情况，一般宝宝成长所需要的钙可以从饮食上获取。那么吃什么牙齿更坚固？下面一起来看看吧。

一、葱姜蒜

虽然食用葱姜蒜后，口腔里的味道有些大，但这些食物中却含有强效的杀菌物质，比如生食洋葱或大蒜，能够有效地杀灭变形链球菌，这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。

另外，芥末等食物也具有相同的杀菌护齿功效。二、粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对于美白牙齿同样有效。原因其实很简单:咀嚼粗纤维食物时，粗纤维能够摩擦牙齿，从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。

三、乳酪

多吃乳制品对于牙齿的美白健康起到很好的保护作用。乳酪当中所含有的钙质和磷酸盐可以平衡口腔当中的酸碱值，避免你的口腔成为细菌的“大本营”，使你有效回避牙齿发黑，蛀牙的情形。

经常食用乳酪还能够增强牙齿表面的钙质，有助于强化及重建牙齿的珐琅质，使牙齿比以前更加坚固。

四、绿茶

绿茶中富含大量的氟，氟可以和牙齿当中的磷灰石结合，从而起

到抗酸防蛀牙的功效。据研究表明，绿茶当中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可去除难闻口臭，也做到了牙齿美白与保健。