从心理学角度分析自己

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从心理学角度分析自己

学心理学是为了认识自我、开阔眼界、拓展心胸、和谐人际、挖掘潜力、提升人生

价值;每个人的苦乐,事实上是由自己的思维方式决定的;我们要认识自己的心里,改变自己的思维方式,从而更加快乐;每个人都活在自己的心灵世界里,认识自己,就是认识整个世界;改变自己的心灵,就是改变整个世界;自己的命运自己造;

我们要学习心理学的知识、能力、理念,不要自我设限,要不断挑战自我、学会独立思考、注重培养爱心;学思结合、边学边用;养成理性思考的习惯,遇 到问题时能用正确的思路来解决,不自找烦恼;只有当我们学会了仔细地研究周围世界,而且仔细地研究自己本身的时候；只有当我们努力认识周围的事物和现象,而且努力认识自己的内心世界的时候；只有当我们的精神力量用来使自己变得更好,更完善的时候,我们才能成为一个真正的人;

现代人有很多文化经验,科学知识,可说无所不知,但却少自知;而自知乃是一个自我意识发展的基础;美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论,被称为乔韩窗口理论;他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程;因为每个人的自我都有四部分：公开的自我,盲目的自我,秘密的自我和未知的自我;通过与他人分享秘密的自我,通过他人的反馈减少盲目的自我,人对自己的了解就会更多更客观; 认识自我的三条渠道

1 比较法——从我与人的关系认识自我 2 经验法――从我与事的关系认识自我；人的心理受到6个层次的影响,从高到低分别是：心灵层——明白人生的意义人活着是为了什么；

身份层——认为自己以什么样的身份去实现人生的意义我是谁我的身份是什么； 信念层——配合这个身份,应该有什么样的信念和价值观；这种身份应该做什么,不该做什么,什么对我是重要的

能力层——我可以有哪些不同的选择我已经掌握、尚需掌握哪些能力如何做,会不会做

行为层——在环境中我的行动做了什么,什么没有做

环境层——外界的条件和障碍;时间、地点,人、其他事物这是对自己的身份认识所造成的结果.

3 反省法――从我与己的关系中认识自我 认识分析自己：

1、气质：与生俱来的,反映速度、灵活性与稳定性的特征;古希腊医生 希波克拉底 体液说——多血质、粘液质、胆汁质、抑郁质;同我的双面的性格一样,是多血质活泼型与粘液质安静型的结合;我的性格和气质形成的原因是：A 型的潜质+父母家庭的影响+现在家庭的影响;因为 A 型血的人的个性特征是活泼好动、热情奔放;可是我小时候不喜欢别人来了解我,也不想与别人交往;但随着年龄的增长和生活环境的改变, 我又逐渐迸发出深藏的潜质,故而我的性格与气质具有独特的双面性; 2、性格：后天形成的,对于现实的稳固的态度与习惯化了的行为方式;我是一个表面冷静,内心热情,直率坦诚,意志坚定,独立坚强,乐于冒险的 一个人;但也会表现出倔强、情绪化的一面;从心理机能上看,我的性格属于情感型和意志型的结合体; 从心理活动倾向性上看,我的性格是内向和外向倾向的混合;从个体独立性上看,我的性格基本状态是顺从型,但有时又表现为鲜明的反抗型;

3、能力：影响活动效率并使活动顺利进行的个性心理特征;如：智力;受遗传和童年学习


环境影响,对数字极为敏感,数字记忆和计算能力较强;智力是包含了学习能力、问题解决能力和社会适应能力的一种综合能力;就我个人而言,我觉得我的智力水平很一般;从遗传因素来看,我的父母也只是普通工人,谈不上智商有多高,从后天开发上来看,他们对我的教育也只是顺其自然,由着我自己的兴趣爱好去发展,所以造就了如今平凡却快乐着的我; 虽然智力水平一般,但我一直认为还有可以开发的空间;

4、行为动力：我认为我在行为动力这方面,需要感与动机都是比较强烈的;我理想中的生存环境应该至少是一个安全的环境,我有着强烈的自尊,希望自己的成就能够得到别人的认可,我乐于与他人交朋友,当与朋友吵架时,我会感到不安、焦虑和痛苦;或许是性格使然,每当面对这种情况时,我都不会主动去道歉,即使是自己有错在先,所以最后常常会导致我们的友谊因为一些小事而最终受到影响; 而我自己也深深陷入自责与痛苦之中;这是我性格的很大缺陷,需要改善;

5、情绪：情绪是人类对于各种认知对象的一种内心感受;它是人们对于自己所处的环境和条件,对于自己的工作、学习和生活,对于改善的行为的一种情感体验; 我们生活在一定的社会环境中,因而不可避免的就会受到周围环境的影响,我们的情绪就会不可避免的受到影响;喜悦、忧愁、烦闷、恐惧、嫉妒、悲痛等这些都是我们情绪的具体表现;我能够意识到自己和他人的情感,但有时会忽视他们,不知道这对自己的幸福是多么重要;的确,在生活中,我常常会有一种失去了才懂得珍惜的感觉;没上大学之前,总是习惯了父母的宠溺与呵护,甚至经常对于他们的宠爱感到厌烦,时不时还会对他们有反感的情绪;而现在,离开家,孤身一人从云南来到南京,才想起了曾经窝在父母怀中撒娇的幸福;意识到自己情绪上的缺陷,我现在也正在努力改进;

改善自我的方案：在个人发展过程中,我可以充分发挥自己在劝说、支配和言语方面的技能,以及自信、 精力充沛、 领导力强的优势;平时多看好书,培养自己的气质;听舒缓的音乐放松自己,陶冶情操;多站在别人的角度想问题,控制自己的情绪;此外,尽量避免过于冲动的想法和行为,行动前多思考;多注意日常生活和学习中的细节;直接地表达自己,说出我现在的感受,用交流解决问题;和朋友发生矛盾时,我应该反省自己,总结自己的不对,挽回友谊生活中珍惜别人对自己的好,怀着感恩的心,孝顺父母;调整节奏、放松自己、适当松弛一下绷紧的弦;做长远思考,加强对全局和可能性的关注,避免陷入具体事物,而将方向忽略;培养自己的创造力;当面对挫折,情绪出现较大波动时,懂得向朋友或父母倾诉来宣泄自己的不愉快,或在在日记中把自己的不愉快情绪全都发泄出来;多接触大自然,参加集体和户外活动,开阔视野和心胸,完善自己的心里发展,健康成长;

自我的分析是很必要的,它是我们自我认识不可或缺的一个部分,是我们正 确认识自己的桥梁,是我们走向成功的必经之路;我们要时刻关注自己的心里发展,要了解自己,正确认识自己,不断改进,只有不断的完善自我才是美满的人生

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