立定跳远教案

2022-03-30 18:09:25   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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立定跳远教案

1、初步学会立定跳远的动作 教教 立定跳远 2、发展学生的跳跃能力 学学 目内 的容

时强 组织教法与教学要求 一、课堂常规: 组织: 四列横: 1( 体育委员整队,报告人××××××××××× 三

分数,师生问好。 ××××××××××× 钟 2( 宣布本次课的内容并提×××××××××××

出要求,检查服装,安××××××××××× 排见习生。 ? 二、准备活动: 要求: 静、齐、快 原地徒手操:

1.扩胸运动; 2.振臂运动; 组织: 四列横队,体操队形。 ,× 八小 3.运动; , 4.俯背运动; 教法: 教师领做。 钟拍

5.体侧运动;

6.弓步压腿 要求: 步调一致,注意力集中, 听从老师指挥 三、教学内容:

()立定跳远辅助练习 组织:体操队形

1.挺身跳:原地屈膝开始跳, 十空中做直腿挺身动作,髋关教法:1.边讲解边示范。 分基 节完全打开,做出背弓动作,

落地时屈膝缓冲。 2. 集中点评,指出错误动2.单足跳前进练习:一般采作并及时纠正


用左()去右()来的 方法进行练习,距离控制在要求:动作舒展大方,整齐有力

25,30米左右,完成3,4

组。 3.收腹跳练习:从原地直立 开始起跳,空中做屈腿抱膝 动作或双手在腿前击掌,落 地时一定要屈膝缓冲。 A

4.分解动作练习:两脚自

然开立,上体稍前倾,两 腿屈膝,两臂后举,当听 到“一”时,两臂向上摆 起,同时两腿弹性屈伸一 次,数“二”时,两臂向 上至前向下摆至后举,同 时两腿弹性屈伸一次,当 数到“三”时两臂用力上 摆。

()立定跳远练习 组织:体操队形 方法:两脚自然开立,上 一分 组体稍前倾,两腿屈膝,两臂后教法:1.动作方法讲解 举。然后两臂向前上方用力 2.分组练习

起,同时两脚用力蹬地迅速向 十上跳出,落地时小腿前伸,用要求: 动作自然放松;

钟两脚跟着地,即刻屈膝缓冲, 注意力集中; 保持身体平衡。 蹬地迅速有力。


重点:两脚用力蹬地起跳,动 作配合协调。

八大三立定跳远迎面接力练习 组织:八人一组。 教法:1.教师讲解游戏方法及规组 则。 2.集中练习 钟要求:同伴击掌后再跳, 动作 自然放松

. 放松。 组织:四列横队。 四束二. 小结本课 教法:教师点评。 . 下课,师生再见。 要求:身体放松,平静呼吸。

15m×30m场地一块

分部

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