体育课教案快速跑

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体 育 课 教 案



班级： 人数： 授课教师： 日期： 教学内容 教 学 目 标 结 构 开始部分

1、快速跑 2、游戏：障碍接力赛跑

1.通过学习，使学生掌握跑的基本知识，形成正确的途中跑动作。

2.通过本次课的教学，使大多数学生能掌握起跑后加速跑的技术，发展学生的腿部力量。 3.通过游戏教学培养学生学习兴趣，激发学生参与练习的热情，培养学生锻炼身体的习惯。 4.培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，培养学生团结协作的意识和集体荣誉感。 时间

教学内容

教师活动

1、指定地点集合； 2、师生问好；

3、宣布课的内容及要求； 4、检查服装，安排见习生。

学生活动

教学组织、要求

3′ 课堂常规

组织如图1：

1、集合整队，报数

×××××××× 2、师生问好； ×××××××× ○O O O O O O O 3、明确学习内容及○O O O O O O O

要求； △ （图1）

要求：快、齐、静

慢跑组织如图2：

△

（图2） 徒手操组织如图3：

× × × × × × × × × × × × ○ O O O O O ○ O O O O O

准 备 部 分

一、慢跑 二、徒手操 a 上肢运动 b 四肢运动 c 体侧运动 9′ d 体转运动

e 全身运动 f 膝关节运动 g 踝关节运动

1、组织学生慢跑热身 2、示范、讲解 3、口令，声音洪亮 4、引导学生练习 1、围成圆圈，听老师口令做变向慢跑 2、注意观察、认真听讲

3、徒手操练习

△ （图3） 要求：动作协调、

节奏一致 组织如图4、5：

× × × × × × × × × × × × ○ O O O O O ○ O O O O O

基 本 部 分



一、快速跑

1、原地摆臂练习

2、原地跑步频练习

3、跑格，步频28′

练习

4、跑格，步幅练习

5、反应快跑 6、让距跑



1、提出问题：影响跑速的主要因素有哪些？ 2、讲解各种练习的方法与要求并做示范

3、指导学生进行各种练习

4、语言鼓励

5、纠正学生的错误动作



1、积极思考问题，然后回答。 2、模仿练习

3、在老师的指导下练习快速跑

△ （图4） 要求：动作协调

× × O O × × O O × × O O × × O O × × O O △ × × O O

30 米

↓ ↓ ↓ ↓



（图5）

要求：快速有力


二、游戏：障碍接力赛跑

方法：（略） 胜负罚则：（略）

基 注意事项：（略） 本 1、接力跑比赛 28′ 2、迎面接力跑 部 分



1、说明比赛方法，安全注意事项及胜负罚则。 2、组织学生比赛

3、改变形式的练习（如变成迎面障碍接力跑） 4、提问：怎样才能提高穿越障碍的速度？ 5、指导学生练习



1、进行障碍接力赛跑

2、在团结友好、互相激励的氛围下完成练习

3、互相讨论穿越障碍的合理有效方法 4、理论付诸实践，证明各组的讨论结果。

组织如图6：

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × O O O O O O O O O O O O O O O O △

50 ∏ ∏ ∏ ∏ 米

↓ ↓ ↓ ↓



（图6）

要求：注意安全，动作灵敏、快捷 组织如图7：



×××××××× ×××××××× ○O O O O O O O ○O O O O O O O

结 束 部 分



1、集合整队 2、放松活动 5′ 3、讲评小结



1、口令集合

2、引导学生做放松练习 3、讲评本课的学习情况 4、指定学生归还器材 5、宣布下课，师生再见



1、集合 2、放松练习 3、归还器材 4、师生再见



△ （图7）

要求：动作自然放松

场地器材 田径场， 跨栏架4个，体操垫4床

课后小结

预计练习密度 40～45％


【教学设计说明】

一、指导思想

本次课时计划是依据《体育与健康课程标准》而制定的，坚持以人为本，树立“健康第一”的指导思想，以学生身心发展为中心。通过练习快速跑，可以提高人体神经系统兴奋和抑制的调节能力，提高神经过程的灵活性；能提高人体运动器官和内脏在缺氧条件下的工作能力；能发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质，提高快速奔跑的能力；能培养学生的竞争意识和吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质。在教学过程中，充分尊重学生的主体地位，促进学生健康发展，提高学生生理、心理和社会适应能力，激发学生的思维及参与热情，从而掌握体育的基本知识、基本技术和基本技能，培养学生良好的锻炼习惯和创新意识。

二、教学目标

1、通过学习，使学生掌握跑的基本知识，形成正确的途中跑动作。

2、通过本次课的教学，使大多数学生能掌握起跑后加速跑的技术，发展学生的腿部力量。

3、通过游戏教学培养学生学习兴趣，激发学生参与练习的热情，培养学生锻炼身体的习惯。

4、培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神，培养学生团结协作的意识和集体荣誉感。

三、教学过程

1、开始部分：教学常规，整队，师生问好，宣布课的内容和要求，以集中学生的注意力，使之进入上课的良好状态。时间约为3分钟。

2、准备部分：通过创编的慢跑游戏活跃学生的情绪，激发学习兴趣，并达到热身的目的，再通过徒手操练习，使学生舒展各关节，以预防运动损伤。时间约为9分钟。

3、基本部分：学习和掌握快速奔跑的能力，以学生学习与体验为主，充分发挥学生的主体地位。以运动健身为目的，运动负荷的安排力求适中，练习能激发学生的兴趣和斗志，启发学生思维，寓教于乐。练习主线：原地摆臂练习——原地跑步频练习——跑格，步频练习——跑格，步幅练习——反应快跑——让距跑——接力跑比赛——迎面接力跑。时间约为28分钟。

4、结束部分：集合放松，教师讲评，归还器材，宣布下课。时间约为5分钟。

四、教学方法

为了鼓励学生积极参与，成功体验，认真思考和讨论，发展创新能力，教师采用讲解、示范、启发、诱导和提问等方法指导学生练习，适时引导学生思考，调控练习节奏，与学生平等交流，培养学生的运动兴趣。

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