障碍跑方法

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《体育与健康》教案

学校：白沙中学 班级：七（2）班 科任：何烟梅 时间： 2019年3月28日 教学 重点：跳的重心前移、跨的抬腿、钻的身体协调、绕的脚选材 障碍重点、难点 着力点

跑 难点：掌握跳、钻、跨、绕的动作技术

教学1、认知目标：通过障碍跑教学，使学生掌握快速安全通过障碍物的技能

目标 2、技能目标：在跑步途中运用跳、跨、钻、绕等方法通过障碍物，发展学生力量、

灵敏、协调，速度等身体素质。

情感目标：以游戏方式开展教学，使学生玩中学学中玩，培养学生团结、勇敢的良好品质。

教学课堂常规--热身--准备操--障碍跑的教学-—放松操—小结 顺序

顺序 教学 教师活动 学生活动 组织、要求和动作次时

内容 要领 数 间

1、课1、指定集合地点，鸣哨1、体育委员整 2 堂常集中 队，报告人数  分 规 2、向学生问好 2、向老师问好！  钟 准 3、宣布本节课的内容 3、见习生随堂

 2、明4、安排见习生和安全教听课

备 确内育 要求：精神饱满、 容及态度认真、动作大部 目标 方、队伍整齐有序。 3、热全班成一列队形，由体育1根据教师的提学生成一列纵队进26 身 委员进行带队，慢跑4个示，进行热身 行 圈 分分 篮球场两圈热身 2跑出节奏、充 钟

分热身，为上课 做好准备 要求：听从老师的 指挥，充分热身。

    44、 1、用语言提示，调动学1、头部运动

  准 生的兴趣 2、肩关节运动 ×    8备 2、老师边喊口令边做示3、膝关节运动

   操 范带领学生做准备活动 4、手腕踝关节拍  运动

弓步压腿 要求：动作到位








基 本 部 分

积极踊跃回到老师的问题，大胆说出自己的观点

学生分成四组，手拉手依次张开举起，从排头依次钻过“地道”

1. 教师讲解示范穿越“地道”的规则与方法

2. 教师引导学生练习

学生分成四组，依次有序跳过“山羊”

1、教师讲解示范 2、教师指导学生练习，点评，纠正

结 1放松1、放松操：拍拍手拍拍脚 束 操 2、小结本课情况 部 2小结 3、师生再见！ 分 3下课 要求：全身心放松，认真听讲 课后 反 思

1、问题导入

2、穿地道

3、跳山羊 4、 过关斩将 1、教师：同学们，你们知道什么叫障碍跑吗？ 学生：

2、教师：障碍跑和我们平时跑步有什么不同？ 学生：

同学们，有没有看过地道战这部电影？今天我们也来当当革命战士，试试如何穿越“地道”，

同学们有没有看过奥运会的体操比赛？在我们体操项目中有一个项目叫跳马，同学们想不想学跳马啊？考虑到我们还不是专业选手我们今天就把跳马换成跳“山羊”，看看哪位同学会成为我们今天的“跳羊冠军，好不好？

挑战赛：

第一关：跳“山羊” 第二关：跨“草地” 第三关：钻“地道” 第四关：绕“长江”

   



 〖地道〗



293 分次 钟

= = = 依次跳过 = = = 要求：积极参 与。

2

次



8

分钟

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