人体中最重要的元素是什么

2024-01-11 21:02:32   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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人体中最重要的元素是什么?

,,是人体所必须的十六种矿物质元素中最重要的三种,是维持我们生存不可或缺的物质。



钙是人体中主要的矿物质之一,是构成骨骼的重要成份。钙的流失和缺乏会导致骨质疏松而产生骨折,这在成年人或绝经期的妇女中容易发生。幼儿因缺钙而导致发育不良。钙还影响神经和肌肉连接处的功能。当血钙过低时,会引起手足抽搐,另外,钙还影响蛋白质和脂肪的消化。补充适当的钙质,能舒缓骨质疏松症状,降低胆固醇,预防高血压,冠心病等心脑血管疾病,并能预防癌症。



镁具有和钙同等重要的作用,当缺乏镁时,会引起心肌梗塞,狭心症等循环器官疾病或精神神经障碍。镁与钙作用相辅相成,处于压力或疾病时,会加速骨质中钙的流失,镁能将钙牢牢地固定在骨骼中,减少钙质的流失,帮助体内多余钙质的溶解,预防尿道结石,帮助心跳规范,对抗心血管系统老化,缓和消化不良,舒解紧张犹豫暴躁等情绪。

锌也是人体不可或缺的矿物质,而对于现代人而言,锌也是最容易缺乏的矿物质之一。乏锌常导致皮肤干燥,指甲变形,变色,精力衰退,没有食欲,感冒等。锌对人体有很多的作用,锌能促进儿童的生长发育,加速伤口的愈合,维持皮肤健康,防止衰老,安定精神,增强免疫力,预防和治疗疾病,保护视力,调节血中胆固醇含量,对糖尿病,高血压,白内障,夜盲,动脉硬化,癌症有阻止形成作用。



此外,亦有资料认为锶、砷、硼为人或动物所必需 (1)人体必需微量元素,共8种,包括碘、锌、硒、铜、钼、铬、钴及铁。(2)人体可能必需的元素,共5种,包括锰、硅、硼、钒及镍。(3)具有潜在的毒性,但在低剂量时,可能具有人体必需功能的元素,包括氟、铅、镉、汞、砷、铝及锡,共7种。

人体中的微量元素溶融在人体的血液里。如果缺少了这样那样的微量元素,人就会得病,甚至导致死亡。正常人每天都要摄取各种有益于身体的微量元素。即:铁、锌、铜、锰、碘、钴、锶、铬、硒等微量元素。



微量元素虽然在人体中需求量很低,但其作用却非常大。如:“锰”能刺激免疫器官的细胞增值,大大提高具有吞噬、杀菌、抑癌、溶瘤作用的巨噬细胞的生存率。“锌”是直接参与免疫功能的重要生命相关元素,因为锌有免疫功能,故白血球中的锌含量比红血球高25倍。“锶、铬”可预防高血压,防治糖尿病、高血脂胆石。“碘”能治甲状腺肿、动脉硬化,提高智力和性功能。“硒”是免疫系统里抗癌的主要元素,可以直接杀伤肿瘤细胞。


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