负面情绪的积极意义

2023-09-18 19:30:33   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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负面情绪的积极意义

人很容易评判,对于那些不愉快的、不喜欢的情绪,就称为负面情绪。而实际上,当我们带着觉知,而不是无意识去看这些情绪的时候,就会发现情绪和感受没有好、坏之分。也不存在所谓的“负面情绪”。

情绪是送信人,而每一封信都来自于我们的内心。如果你对送信人能以礼相待,理解并应对好这封信,送信人就会走了。

下面,让我们举例来说说情绪,尤其是负面情绪的价值和好意: 1、愤怒是好的。愤怒里包含着力量和自尊自重。

当你压抑压抑再压抑,你很难不愤怒。愤怒里包含着力量和自尊自重。 力量是好的,很多你平时无力干,懒得干,不敢干的事情,当你愤怒的时候你就可以做了,而且很可能效率很高。人类很多的作为和精彩,都是一怒之下、盛怒之下做出来的。

但也有很多悲剧和灾祸也是因为愤怒而生的。所以,很多人的愤怒被压抑,人不敢愤怒。

愤怒中资源蕴含的是力量,你怎么用这个力量是你的选择,实际上悲剧和灾祸不是因为愤怒而生,而是因为你对愤怒中的力量的偏差使用而生。

有的人用这个力量去生气去破坏去攻击,有的人用这力量去争气去发展去保护。怎么用是你选择的事,而这个力量是宝贵的资源,就像汽车的马达。多少人缺乏力量呀,多少时候缺乏力量呀,而现在你拥有着力量,这不值得恭喜么? 当一个人愤怒的时候,他内心的声音是什么?常常是“这太过分了!”“这太不公平了!”“这太不应该了!”,所以,我们去追求公平和合理。

尽管每个具体的愤怒的人,他们头脑里的观念、界限千差万别,并不总是合适,尤其尤其是人在迁怒的时候,但这里面的倾向是追求自爱和自重。能够愤怒的人都不会过于内在受伤,不会患忧郁症。

2、悲伤是好的,悲伤包含着疗愈。

不要去劝一个悲伤的人,让他尽情的悲伤,悲伤的尽头是接纳。一个人通过悲伤来获取同情、爱是一种扭曲的选择,他们会力保自己的.可怜,这是一种他们错学的技巧,而这种技巧是隐蔽而强大的。


这里说的悲伤不是指这种技巧,而是指自然地悲伤,自然地悲伤是好的,有机会接触到被我们冰冻的悲伤是好的,是一个和自己连接的机会。

如果目前有一个事件让你正处于悲伤,这个悲伤是好的,悲伤包含着疗愈所以,通常来讲,不要制止和劝慰一个人悲伤的人,陪着他,倾听他,对他说,哭吧哭吧,这真的是让人难过。

看着他哭个够,就是对他最好的安慰和爱。相信他在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落,并开始新的生活。

3、嫉妒告诉你想要的是什么,以及有多么想要!

若你能够稳住神,不去急于排除这种不快,而是能够对自己看得深一点,你会发现内心很多的饥饿,尤其是童年时的完全无助的饥饿。

倘若你有能力去处理或者有机会找到人帮你处理,你的人生会因此开阔和自由许多,尤其是当你发现你已不是那么无助,只要你愿意,你可以实现很多;其是当你发现你虽然有那种饥饿,但你也有另外一种食物,而那个食物的营养也很宝贵。

虽然这常不是一条轻易的路,但这是一条通往爱和希望的路,而让我们难受的嫉妒,正是信号灯。

4、无聊代表你在意生命的价值和意义。

无聊甚至是珍贵的,如果你不急着把它赶走的话。青少年是很容易感到无聊的,此前,太小不能够,此后麻木习惯,所以青春期时的无聊感是一个被包裹的灯笼,如果他不急着跑出屋外,他会发现包裹中的光,而那是他接触自己此生原本使命的良机。

然后人就长大了,高考大学毕业挣钱结婚养家,人变得匆忙赶紧没有空闲的机会,也习惯了用各种声色来消遣无聊,知道男人三十五岁以后,生存已不成问题,所有社会要求的他大概都过得去了,他又开始问,我内心真正想要什么,我生命的意义何在?

感觉没劲是好的,只要你不怕这种感觉,只要不因为这种不舒服而急于摆脱他,你就有机会和内在真正的你见面,无聊或者感觉没劲,告诉你现在做的不是你要的,不是和你适合的,那么什么才是?你就可以开始寻找了否则你怎么开始呢? 5、压抑是好的,压抑让你安全。忍一忍,至少当时你获得了安全,在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时,压抑保护了你。

所以,请感谢压抑,感谢每一个压抑,至少他让我们平安的存活下来。至于我现在要不要压抑,那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突。


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