初中体育课快速跑教案

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快速跑教案

认 知： 通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。

教学目标

技 能：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。

情 感：养成良好的习惯，团结友爱，互相帮助，培养坚强的意志品质。

教学

教 师 活 动

程序

1、 指定集合地点，检查着装，接受学生体委报告。 2、宣布本课内容和教

1、 慢跑。 2、 徒手操（5节）

1) 上肢运动

2) 扩胸运

准备

动

活动

3) 全身运动

4) 踢腿运动

5) 跳跃运

3、 各小组长带领组内学生讨论、自编，每小组编两节。

4、 小组进行

运动损伤）

1、按指定地点集合整队，体委整队，报告人数，向教师汇报。

2、注意听讲，记住

1、 体委带领。

2、 听教师的口令。

（充分活动，避免

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学 生 活 动

执 行 情 况

常规 （2’）


教法：

1、培养正确的跑姿练习

（1）原地摆臂练习，要求自然协调。

1、 慢跑一圈 2、 教师讲解跑的技术动作要领并示范。

快速跑

3、 教师指挥学生进行跑的练习。

1) 摆臂练习

2) 小步跑练习

3) 高抬腿练习

4) 30米加速跑

学法：

1、学习正确的起跑 （1）以肩为轴，屈臂前后摆动。

1、 体委指挥。

2、 学生认真听讲，认真观察。

3、 在教师统一指挥下进行。 （充分活动，使各个关节活动开，避免运动损伤。）



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