营养师传授瘦人增肥饮食方法

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营养师传授瘦人增肥饮食方法

导语：最近接到很多人咨询我一个相同的话题，那就

是如何进行营养增肥。其实一个人瘦是真的有原因的，首先用自己的身高-105，得出的这个数是你的标准体重，如果你的实际体重少于标准体重的20%，那就说明你真的是偏瘦。一起了解下营养师传授瘦人增肥饮食方法到底有哪些？

为什么有些瘦人怎么吃也吃不肥呢？

第一，压力问题。很多瘦人之所以吃不肥是因为压力问题造成的。请你自问一下自己的工作，自己是否从容地面对而不感到一点压力感？思想得太多，会影响我们的神经系统的运作，从而也影响了我们身体机能能消化吸收功能的正常。所以，当我们想肥时，首先要学会如何帮自己减压，工作上的，感情上的，家庭上的，学会如何在现实生活里适当地按排时间，放慢自己的心情，实在觉得难以改善的，请去尝试下瑜伽吧，我个人认为，瑜伽是我们在现实生活里的找到自己最内心的东西，它让我们找到自己，聆听自己心灵的声音，学会在原始中放松自我。它是减压的良药。所以，如果你真的是存在压力问题，在其它人无法帮助你的情况下，请找瑜伽吧。

第二，消化与吸收的问题。也有很大一部分瘦人是因为消化与吸收问题，你问他饮食和吃饭如何，他会说很好，日常生活里一切都正常，可就是吃不肥。这就由消化、吸收找原因了。

第三，睡眠问题。很多瘦人睡不好，也是一个因素。但是睡不好也和生活里的有形或无形的压力有关。一定得自己，给一点时间自己静下

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