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【初三学习指导】中考心理：初三学习压力大该如何缓解
不管是初三，还是 第一天 初二
，繁重而紧张的学习，学生们的压力一次又一次地增加，尤其是在学习方面 初三
.现在是初中第三天最忙的时候。各种考试和测试在各个阶段都在继续。此时，如果压力不释放，孩子们很容易患上心理疾病，让我们一起来缓解孩子们的压力吧！ 1、自我暗示。
人生总有起伏，考试也是如此。由于种种原因，并不是每个人都能在考场上充分发挥自己的真实水平。他们在名单上是不知名的，有自己的路要走。历史上，许多优秀人才在没有接受高等教育的情况下做出了杰出贡献。你在高考中做得越好，你就越不必担心决定性的结果，尤其是在高考中。当学生以理性的态度看待考试时，他们的情绪自然会放松，压力也会减轻。 2、饮食调节。
许多家长担心孩子在考试中的紧张和压力以及孩子的营养不良，所以他们会在考试前给孩子大量补充剂或提供营养丰富的膳食。一些父母甚至为他们的孩子购买健康产品。事实上，这些都不是必要的。在准备期间，你不能吃得太多，喝得太多。你可以根据你的饮食习惯多吃水果和蔬菜，补充维生素，这对你的大脑思维有益。高考期间，食物主要是清淡的。热的时候，可以加入苦瓜来减少内火。 3、师生之间交流。
在学生生涯的几年中，每个学生都有自己信任和敬佩的老师。如果把这些教师动员起来做学生的思想工作，效果会非常理想。 4、学生之间相互鼓励。
学生在考试期间最需要沟通和发泄。当同龄人在一起时，即使抱怨也能释放压力。当你为准备考试感到紧张时，你可以向朋友倾诉你内心的沮丧和不满，倾听他们的意见。同时，你也应该更多地关注你的同学，倾听他们的谈话。当人们处在最困难的时候，如果有人一直给自己肯定和鼓励，这真的是人生的一大幸事。 5、环境调节。
在紧张的复习之后，如果可能的话，你可以去一个开阔的地方俯瞰一会儿，呼吸新鲜空气。这样，你可以调整心情，放松大脑，更有利于学习。每天起床，打开窗户，眺望远方。所谓站得高看得远，你可以在阳台上放一个凳子来缓冲你的脚，看看有什么不同于你通常的视觉。让自己获得意想不到的视觉收获，增强自信。 6、短时间放松。
虽然学习非常紧张，但仍然有时间讲笑话、听相声、听轻音乐、锻炼身体或与他人交流。学习并不坏。一两个小时后，身体健康，效率就会提高。许多家长有这样的误解，他们的孩子花在学习上的时间越长越好。有些甚至要求孩子熬夜学习。学习更多并不一定是好事。学习不是“艰苦的工作”，而是一种脑力劳动。锻炼可以提高孩子的免疫力，有利于身体健康，也是一种释放压力的方式。因此，不要为了学业成绩而减少锻炼时间。 来源：家长帮社区
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2022-06-15
