《跳绳》教案

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跳绳训练

教学目标：

1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。

2、运动技能：90%以上的使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利用跳绳创造出更多的新玩法。

3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和投掷能力。 集体凝聚力。

一、教学重点：用不同的方法进行跳绳。

教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。 二、教学流程：

（一）、导入部分 2分钟左右 A、课堂常规

教师：1、鸣哨，集合。

2、讲解课的内容和要求。 （二）、准备部分 5分钟左右 运动强度：小 A、热身跑：我们是一条大长绳

教师：1、组织生成一路纵队，在前面领跑，路线犹如蛇行。 学生：1、按照师的要求调整队形，进行蛇行跑。 B、绳操表演

上肢运动 体转运动 腹背运动 踢腿运动 跳跃运动 （三）、基本部分 28分钟左右

A、花样跳绳 13分钟左右 运动强度：中上


1、一人一根绳（前摇跳；后摇跳；交叉跳）。

2、两人一根绳（两人同摇一绳跳；一人先跳，另一人跑入跳）。 教师：1、组织学生自由跳绳，方法自创。

2、巡回指导，发现并推广学生的新跳法，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。 3、讲评，并组织学生再练习。 学生：1、自创绳的新跳法。

2、新跳法的展示，必要时可根据动作命名。

3、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。 B、并脚跳 5分钟左右 运动强度：中上

教师：1、语言导入“刚才我们的绳子都是摇着来跳的，现在我们要变魔术了，把它变成竹竿。”

2、讲解，并邀生配合一起示范并脚跳。

3、组织学生练习，巡回指导，结合小范围的展示，评价。 学生：1、看示范，听讲解，明确练习的方法。

2、自由组合练习（3—4人为一组），注意安全。 （四）、结束部分 5分钟左右 运动强度：小 A、放松游戏：踩绳

教师：1、讲解并示范游戏方法。

2、组织学生游戏，并要求学生给游戏取个生动的名字。 学生：1、看示范，听讲解，明确游戏方法。 2、积极参与游戏，放松身心。 B、评价

教师：1、鸣哨，集合。


2、讲评本次课的练习，要求学生能够坚持锻炼，发现更多的新方法。

3、回收器材。 学生：1、集合。

2、进行自我评价。 3、收拾器材。

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