300-400耐久跑教案

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教材 教 学 目 标

300—400米耐久跑

认知目标：学生知道正确的跑步姿势和跑步方法。

技能目标：使学生掌握正确的跑姿，提高耐久跑成绩和学生的协调性。

情感目标：学生能自我评价，认真听讲、积极练习，提高学生积极的拼搏精神。

时 间

练习次数 4*8

若干次

教学 教学 过程 内容 准 备 部 分

一 常规 二 游戏



教 师 活 动 学 生 活 动

一、队列如图示

××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲

要求：注意力集中，活动充分。

跳 呼 跳 啦 鼠 圈

蹦 跳 蹦 球 绳



一、体育委员整队，报告人

数。

二、师生相互问好。

三、老师宣布本课主要内容

和任务。



二、 兴趣练习

1、 教师讲解要求，学生

自带器材自己练习。

2、 教师参与练习。

10`

基 本 部 分

一、跑的练习



一：300~400米的耐久跑

动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀

教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。



组织形式：

1


基 本 部 分

二 游戏 三 舞蹈



二：游戏《传实心球》 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷

三：韵律舞蹈

《友谊花开万里香》 讲解要求参与练习

教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐练习；

25` 5`

组织形式：

组织形式 2次

结 束 部 分

一 整理 放松 二 小结

一、领做放松操 二、本课总结讲评

1．学生自我评估学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材

三、师生再见

5`

一、随教师做充分放松

二、1学生分组小结自我评

估。

2集中汇报。

3男生第一组归还器材 三、师生再见

一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求：

放松、调整呼吸

实 施 情 况 记 载

班级 日期













预计 负荷 场 地 器 材

练习 平均

密度35 %心率140 次/分 录音机一台

学生积极性高，认真练习。

2




3

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