养成好习惯

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如何养成好习惯

1. 坚持。心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果你能坚

持重复21天以上，你就会形成习惯；如果坚持重复90天以上，就会形成稳定习惯；如果能坚持重复365天以上，你想改变都很困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会变成习惯性的想法。 2. 反馈问题。找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因。

要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象 3. 合作。将计划写在纸上，并告诉你的朋友，给自己一种压力。 定

一个计划表可以让你清楚的知道你什么时候该干什么。我新生活开始的第一天就制定了一个全天计划，而之后的日子里也都一直奉行

良好习惯的主要内容

良好习惯的内容包括很多方面。为了操作方便，我们把良好习惯分解为生活习惯、行为习惯和学习习惯。具体内容如下：

①生活习惯——培养生活自理的能力；饭前、便后、游戏后洗手；吃饭安静、节约、卫生；按时午睡，不影响他人休息；衣着整洁；节假日生活安排科学合理有规律；物品摆放整齐、有序等。（劳动习惯、卫生习惯和生活规律习惯等都属于生活习惯。）

②行为习惯——强调“遵守秩序，讲究公德”。要求孩子见到老师和客人主动

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