新冠病毒疫情下学生心理疏导直播课设计 战“疫”心声,我们与你同在

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新冠病毒疫情下学生心理疏导直播课设计

战〃疫〃心声，我们与你同在

在这个特别的时期，我们可能会产生恐慌、焦虑等心情，怀疑自 己有没有生病，以及在家里待的时间比较长之后比较烦躁、想出 去逛逛啊等等。基于此背景，在学习了管城区外国语中学的张双 伟老师的直播视频之后，对本校同学开展了一节心理疏导直播课, 大致结构如下： 一、导入通过介绍当前的背景提出心理进行疏导的必要性，然后介绍本次 课程主题一一战‘疫'心声，我们与你同在，第一部分是“疫情 中的我”，其次部分是“心理自我调适二

二、“疫情中的我“一一心理缘由分析首先介绍疫情发生前后人们的心理状态可能发生的变化：谣言一 一不在意一一焦虑、恐慌、疑病一一安静。目前大多数人是在第 三个焦虑、恐慌和疑病的状态，但是经过国家的努力，经过我们 每个小战士的协作，我们终会进入第四个状态一一安静，春天会 来，花会盛开。

其次，通过介绍、解释马斯洛的需求层次理论：生理需求、平安 需求、归属与爱的需求、敬重需求、自我实现的需求指出疫情发 生以来我们产生焦虑、恐慌的缘由是生理需求和平安需求不能得 到满意，并且受到了挑战和威逼，尤其是平安需求受到了威逼， 比如我身边是不是有被传染的人，我要是无意和他们接触也被传 染了怎么办，我要是生病了能得到准时、有效的救治吗，会不会 留下后遗症啊等等，这些就是平安需求受到了挑战，所以会产生 焦虑、恐慌。


三、心理自我调适首先引导同学进行呼吸放松使同学安静下来的同时也放松近段 时间的焦虑和紧急。然后从心情、认知、行为三方面分析、介绍、 示例缓解焦虑的方法。

1 .心情调整，分为三点：⑴接纳自己的心情；⑵给心情一个宣 泄通

道；⑶自我关怀。

2 .认知策略，分为三点：⑴换角度；⑵挑战引发焦虑的念头； ⑶转变

认知，跳出思维怪圈。

3 .行为策略，分为四点：（1）了解新型冠状病毒；⑵正常生活作 息；

⑶做好个人防护；⑷转移留意力、充实生活（这里进行互动， 共同共享好的活动方式、消遣方式）。

在介绍认知、心情、行为三种调整策略后，引导同学使用社会支 持系统，向家人、伴侣、老师等寻求关心，并介绍一些能够供应 心理救济的热线电话。

四、心理小嬉戏首先，向同学科普感觉剥夺试验，指出我们现在也算是参与了一 个新型感觉剥夺试验，只不过我们的视觉、听觉、触觉等各种感 觉没有被剥夺，所以，我们可以去制造一些刺激，调动自己的感 觉，让自己的大脑动起来。

其次，通过引导同学画出自己心目中的新型冠状病毒，发布挑战 宣言，进行揉搓、撕碎、丢到垃圾桶等动作来宣泄心情。然后, 引导同学回忆总结自己疫情开头以来所运用的对自己有效的调 整方法，并连续应用于以后的生活中。

最终，向同学表达战胜疫情的信念、老师们与同学永久在一起, 以及

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