面对挑食的孩子你要怎么办

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面对挑食的孩子你要怎么办

很多家长都会遇到这样的问题,那就是孩子挑食。无论家长做什么可口的饭菜,在孩子眼里都变得毫无胃口,有的孩子连看都不看;而做孩子喜欢吃的食物 时,就狼吞虎咽的大吃暴吃一顿,这样不能将饭食平衡的生活习惯,很影响孩子的生长发育的。这也是很多父母需要攻关的一个大难题啊!下面就由小编教你几个办 法来对付孩子挑食的坏毛病。

一、 改变食物的外观,许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物 吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。想孩子看到食物多样化的同时,也能因为食物的变化 而勾起食欲,促使孩子不再挑食。 二、 障眼法,在菜色上做点装饰,吸引小朋友的兴趣。譬如:将炒饭加入青菜、蕃茄酱作点颜色变化,用模型或蔬菜把饭装点成 Kitty猫或比卡丘;把菜摆饰成花朵的形状;或将蔬菜切成可爱又可用手抓取的形状等,只要多花点心思,都可以带给孩子新奇有趣的感受。

三、 去除特殊味道儿,有一些味道较强烈的食物,如:青椒、红萝卜、羊肉、海鲜类虽然营养,却得不到孩子的青睐。所以,作为妈咪的你不妨多花点心思改变烹调的方式,以此祛除食物特殊的味道儿,引起孩子的食欲。

四、 控制零食与点心的给予,许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品。

五、 培养孩子正确的营养观念,适时给予孩子一些营养教育,慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念,渐渐地小朋友也会愿意尝试口味普通,但具营养价值的食物了。

总结:孩子挑食,这是每一个家长都会遇到的问题,但也是一个很让人头疼的问题。首先家长要从小就培养孩子正确的营养观念,良好的生活习惯,平时不要让孩子吃太多的零食,避免到该吃饭的时候就没有胃口吃正餐了。慢慢地让孩子养成一个良好的生活习惯,挑食的毛病就没有了。

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