什么是“舒适区”？

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什么是“舒适区”？



中国有句老话：好吃不过饺子，舒服不过倒着。谁不想舒舒服服地过日子呢？工作亦是如此。

有这样一个例子：一个业务员在月初接受了该月销售任务是10万元，完成后可拿到全部的奖金，他接受任务后拼命努力工作，不到半个月他就完成了任务，他所在的部门经理暗自高兴：这家伙这个月完成20万元没问题，可接下来的半个月这个业务员竟然没有任何业绩进帐。因为他害怕这个月超额完成任务后，会在下个月增加他的任务指标，这就是典型的“心理舒适”效应。这个例子固然与他所在的企业的激励机制不完善有关，但业务员的不进取、满足现状的舒适心理是主要根源。

舒适区（comfort zone）最早是地理上的概念，用来形容那些气候宜人、四季如春的地区。随后，它慢慢衍生出了心理学的含义。Alasdair White在2009年提出的定义是：人把自己的行为限定在一定的范围内，Ta对这个范围内的人事都非常熟悉，从而有把握保持稳定的行为表现。在舒适区里，“我们的不确定、匮乏和脆弱都降到最低，我们认为自己拥有足够的爱、食物、才能、时间，能够获得足够的欣赏，我们能感受到自己的控制力。”


顾名思义，处于这一区域，你会感到非常舒服，觉察不到任何真正的压力，或者用自我麻痹来勉强应对外界的压力。因此，我们既没有强烈的改变欲望，也不会主动地付出太多的努力，所有的行为，无非是为了保持舒适的感觉和假象而已。

有些工作，总让你感觉非常得心应手，不需要付出太大的努力，单凭你自身的一些经验就能轻松解决，不困难，没压力，处理起来驾轻就熟，游刃有余。

这种状态，会让你轻易地沉迷其中、难以自拔。久而久之，你会感到迷茫、无助，其行为表现为：懒散、松懈、倦怠和保守，你越来越安于现状，越来越不思进取。

一个人的舒适区范围是不断变化的。它会随着你对自己的突破不断拓宽。它也会随着外部事件的影响而变小——通常是在我们生活的不稳定性增高，遇到社会、政治和经济上的困难的时候。比如，在911灾难后，大多数人都更容易感到脆弱和恐惧，因为他们的舒适区变小了。

舒适区对于每个人的标准是不一的。在有些人的想象中，“走出舒适区”一定是要去尝试一些常人看来是刺激、危险的事情，比如辞掉高薪工作改行，或者退学去创业，但事实上并非如此——只要一件事对于你来说是全新的、陌生的，就是对你已有舒适区的挑战。对于有的人来说，辞掉一份在老家的体制内工作，去大城市打拼是冒险；对于有的人来说，选择离开北上广、回到家乡做一份安稳的工作才是跨出舒适区。

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