蹲踞式起跑教学设计

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课题：蹲踞式起跑 科目： 体育与健康 教师：

一、教学内容分析

快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲踞式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。 根据初一年级学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习蹲踞式起跑技术，使学生掌握正确的起跑姿势，发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能 二、教学目标

1、通过本课的学习和实践，使90%的学生能够初步理解蹲踞式起跑的技术要领，知道两脚之间的位置摆放及离起跑线距离的设定，60％以上的学生能做出臀高于肩、重心前移，肩超过起跑线的动作； 2、能积极的投入到整个体育教学中来，通过学习与实践，使学生基本学会蹲踞式起跑，并在轻松的学习环境中让学生充分感受体育的魅力与体育运动带来的乐趣，达到身心和谐发展。 3、学生能在自主练习中学会合作、学会评价，体验运动的乐趣和成功的愉悦。 三、学习者特征分析

1、 根据中学生由其是八年级学生的心理和生理特征，采用游戏活动为主要教学手段，不断变化游戏方法，合理安排，注意启发诱导，鼓励学生自学、自评、互学互练。用游戏引趣、激趣、促趣，使学生逐步养成竞争的习惯，不断促进学生发展。2、八年级学生对体育活动的兴趣较高，学生的积极性和主动性是不难调动的。3、八年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。 四、教学策略选择与设计

针对课的教学目标和学生的实际，遵循“以学生的实际出发，培养竞争意识”的教学理念。在教学过程中，主要采用以下几种教学方法:1讲解法：语言精炼、讲解适度通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。教师的完整示范，让学生在头脑中建立正确的动作表象，激发学习愿望.通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法。 五、教学重点及难点

教学重点：学好蹲距式起跑的技术要领

教学难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小；起跑后的加速跑重心的变化过程。 六、教学过程 教师活动

一、准备部分：教学内容 1、课堂常规：时间1’ （1）、集合整队，报数，师生问好，询问不明学生原因。 （2）、宣布本次课的内容并提出要求，检查服装，安排见习生。 2、准备活动时间10＇ （1）原地徒手操： 扩胸运动；②.振臂运动；③.体侧运动；

学生活动

组织：四列横队：

☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆ ★★★★★★★★ ★★★★★★★★ ▲ 要求：静、齐、快

组织：四列横队，体操队形。 教法：教师口令：左或右

设计意图

建立良好的师生关系和课堂氛围。

放松心情，按要求完成，充分活动下肢主要肌群、韧带和主要关节。

教学对象：八年级 单位：

课时： 一课时


④.体转运动；⑤.俯背运动；⑥.膝关节运动；

⑦.手腕踝关节运动。 （2）慢跑；200M

（3）集中注意力练习：捉逃游戏 方法：两手侧平举，相邻的两人的手掌相互贴住，当听到喊“左”时左手抓左侧同学，同时自己的右手回收，不被右侧同学抓住。听到喊“右”时动作相反。 二、学习蹲踞式起跑技术：时间20＇ 教师活动：1、为什么要使用蹲踞式起跑？介绍蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度。

2、蹲踞式起跑的三个动作口令是什么？边讲解边示范。（1）示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。蹲距式起跑的动作要领（蹲距式起跑包括“各就位---预备---跑”三个动作，它们的动作方法为：“各就位”：听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1.5个脚掌前脚距离起跑线1.5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15cm（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50厘米处，注意听“预备”口令。“预备”：吸气，从容抬臀略高于肩，肩部略过起跑线。“鸣枪起跑”：两手迅速推离地面，积极登摆，上体前倾。通过教师讲解示范，在头脑中形成一个正确的技术概念，使学生理解蹲

要求：动作规范；动作自然放松； 3、分组做蹲踞式起跑的分解动作。 4、8~10人一组按口令做蹲踞式起跑 5、采用各种信号与起跑器做蹲踞式起跑

6、国径田径比赛中哪些项目使用蹲踞式起跑？

要求：注意力集中，听从老师指挥。 注：小惩罚被抓住的同学。（原地纵跳两个）



注意力集中，保持安静，具备良好的上课状态

学生活动

1、认真听教师的介绍。

2、学生学习蹲踞式起跑的作用意义。

3、复习站立式起跑。

4、体会反应和快速起跑的动作。 5、通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。

6、初步建立蹲踞式起跑的动作概念。

7、分解进行模仿分解动作的练习。 8、先分组按口令的分组练习。 9、集体完整蹲踞式起跑练习 组织：

☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆

▲

★★★★★★★★ ★★★★★★★★

教法：口令：各就位—预备—鸣哨 要求：注意力集中，身体放松自然，蹬地有力。

蹲踞式起跑练习及错误纠正：

易犯错误：肩颈部紧张，臀部抬的过低，蹬地不充分，重心没有前移 错误纠正：语言提示，利用观摩教学法使学生认识错误，从而改正错误。

通过语言引导，激发学生的学习兴趣。

让学生了解蹲踞式起跑的三个技术环节

从不同角度作各种示范动作，让学生与理论结合的同时理解动作的真正含义

三、游戏：1、长江、黄河

教师活动：教师讲解游戏方法与规则：

学生活动：理解练习方法，积极主

两队学生开始面对面站在两条中线之

动参与练习。友谊第一

后准备，学生左右间隔一步。其中一个



队命名为“黄河”，另一队命名为“长江”。游戏开始，如教师喊“长江”，则

1、讲解游戏规则方法，

组织学生游戏。

2、激发学生的集体主义荣誉感。


“长江队’的学生追“黄河队’的学生，“黄河队’的学生则尽快向后转，跑回自己一侧的安全线，如在安全线以前追拍上，就算被抓，暂时退出游戏

评价学生本次课的 完成情况，以鼓励

四、结束部分：时间4’ 学生活动：1、在教师的带领下放松。

为主，提高学生的自信

教师活动：1、教师带领学生做放松操。2、积极自评与互评。3.“老师，再

心，激发学生主动参加

2、简评本课。3、“同学们，再见！” 见！

运动的意 识。 七、教学评价设计

蹲踞式起跑”这一评价设计，除了及时评价学生对动作技能的掌握程度外，还要注重学生课堂参与、学习的积极主动态度及刻苦锻炼的精神，尤其是从学生个体的实际体能出发，看他们在原有基础上的发展与进步的幅度。动作技能的掌握占50%；体能的发展进步占20%；积极主动的参与占20%；刻苦锻炼的精神占10% 评价方法：

1、在进行蹲踞式起跑“预备”动作练习时，对学生肩是否过起跑线进行评价。 2、两位同学为一组，互相观察，互相评价。

3、由做评价的同学把被评价同学的成绩在表格相应的位置画√。 技评标准：

优秀：重心前移,肩过起跑线。

良好：重心前移，肩与起跑线平行。 一般：重心前移，肩没过起跑线。 八、板书设计

蹲踞式起跑

蹲踞式起跑的意义：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；获得更快的初速度 九、教学反思

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