缓解高三学生心理压力案例与对策

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缓解高三学生心理压力案例与对策



背景：高三（13）班属于我们学校文科班中的A层次班级，学生大部

分有较明确的高考目标，进入高三以后，随着一次次月考的成绩揭晓，随着高考时间的临近，学生的心理压力也越来越重。



案例一：心胸狭隘增压力

某A同学（女），在高一、高二期间一向以沉着、文静的表现令各科老师连连称赞，我曾经认为她是最放心的学生之一。某日，她找到我，说坚决要和同桌调换位置，称对方的成绩太好，让她觉得压力太大，并且总觉得自己不如她，很没有面子。经询问A得知：原来两人同位时，每次考试后，同桌面对成绩总是很高兴，A便认为同桌是在嘲讽自己并记于心中。进入高三后，这种情况更是常见了。

对策：经细谈，A告诉我，她一直不满别人的成绩超过自己。她心里着急，听后，我对其进行了耐心的开导：学习，就是一个竞争的过程。要求自己进步，亦应允许别人前行。学习要扬长避短，取长补短，互相借鉴，共同进步。那种看不惯他人长进的狭隘心理只能为自己增加额外的负担，渐渐会压跨自己的上进心。这种消自己劲头、长他人锐气的想法和做法，要尽快扔到太平洋里去。

之后，两人都心平气和，言归于好。在第二次月考中双双进入班级前十名。



案例二：自乱方寸增压力

入学成绩很一般的某丙同学（男）通过两年的拼搏，进入了年级前三十名。高三第二次月考时，他的座位便和很多高手排在一起。数学考试成绩出来后，某丙只得了可怜的五十几分，连成绩较差的同学都没考过。经询问某丙得知：其在考数学时，看到周围的考生做题速度很快且表情轻松自如，而自己由于基础不牢，甚为着急。一急三慌，方寸大乱，考虑便不周。结果小题没做好，大题做不出来，要得高分，谈何容易！

对策：我对其进行分析总结：这是典型的不打自败。考试做题，应按自己的节奏，一题一题地做，不必在意人家做得如何。不然，既容易分散精力，又容易徒增压力。因为自己与其他高手的差距就在于基础不牢，做题的速度和准确率不及他们亦属正常。但切不可把目光盯着他们而损耗自己严谨的思考和严密的推理，否则，出差错就在所难免了。我要求该同学引以为鉴，不能再蹈覆辙。在第四次月考后，他又重新杀入了前三十名。




案例三：单恋情节增压力

某丁同学（男）刚进高三成绩在班上属上等。可在第三次月考前他却不辞职而别回家去，未参加考试。月考结束后，他不请自到，主动向我坦白：考前他心烦意乱，实在无心考试。问其原因，原来，他说他心里喜欢上了班里的一个女同学，那位女同学对此则一无所知，而且平时并未流露出对他的爱意。据他推测，这位女生喜欢上了班里的另一个男生了，因此他十分烦躁不安。……

对策：我首先肯定了该同学积极坦白的态度，并告诉他，出现单相思是中学生常见的一种正常的心理现象。但仅此而已，其它则无任何可以原谅的理由。因为我知道他说的那些事很多都是子无虚有的。作为一个成绩相对较好的学生，应全身心地投入到学习当中，用学习的快乐来冲淡自己的闲心杂念。青春期一定学会控制和调整自己的情绪和心理，否则，难成大器。一厢情愿的单相思，既伤身体，更累心灵，百害而无一利。爱情是建立在相互理解与融洽的基础上的人际关系，它是美好的，但又是复杂的，中学生完全没有时间和必要考虑这些事情。……经过耐心的开导与说教，他表示一定尽快忘掉过去，潜心学习。

我知道他是一个很踏实的人。在我的关注下，月考成绩有了明显的进步。



总结；其实，高三学生的心理压力是来自很多方面的，我们在和学生

交谈中，必须根据不同情况，认真调查，再“对症下药”，这样才能够达到比较理想的效果，让学生在高考的路途中披荆斩棘，到达成功的彼岸。

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