13个快速有效的减肥方法

【#文档大全网# 导语】以下是®文档大全网的小编为您整理的《13个快速有效的减肥方法》，欢迎阅读！

13个快速有效的减肥方法

1.鸡蛋、黄瓜吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。

2.苹果三日减肥法，最好是青苹果或者选用酸甜的，不宜过甜。三天只吃苹果，可瘦3-5斤。

3.苹果加牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一斤。

4.黑米减肥，与红豆法一样制作，十天为一个周期可瘦4-6斤。 5.蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4斤。 6.红豆法，红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7斤。

7.水煮芹菜，把芹菜用水煮好后，拌醋调均食用，只吃芹菜一周可减6-10斤。

8.海带减肥法，拌醋食用，可治疗便秘，一周减5--8斤 9.过午不食法，过了中午12点就不再进食，一天一斤。 10.葡萄减肥法，一个星期只吃葡萄，可瘦8-10斤。

11.十二日减肥法，1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]4-6天只喝酸奶或脱脂奶，最后6天两个混合起来吃分量不限，12天可减体重的12%。

12.黑咖啡减肥法，一个礼拜中只喝黑咖啡可减7--10斤。 13.在一个礼拜中选一天，不进食，一个月就可减4--6斤。 提醒，减肥瘦身需要以健康为前提，美丽才有意义。

1

本文来源：https://www.wddqxz.cn/80784ea10408763231126edb6f1aff00bfd5706f.html