对篮球运动的理解与认识

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对篮球运动的理解与认识

姓名：曾云山 学号：20135561 班级：高三一班

篮球运动是现在青少年十分喜爱的体育运动之一，同时也是十分普及的运动之一。它对青少年具有较大的吸引力，它既能增强体质和身体的协调性，促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，振奋精神，从而提高学习效率；而且能够在一场场比赛中培养我们的团结友爱的集体荣誉感，严格的组织纪律性和顽强的意志品质和积极拼搏的精神。是一项值得我们积极参与的运动。经过一学期的篮球课学习，我学习到了很多有用的技术和技巧，篮球水平有了一定的提高。下面是我在篮球方面的一些心得体会。通过学习及查阅相关书籍，我知道篮球技术分为进攻和攻守两大部分。进攻技术包括传球、接球，投篮，持续攻破；防守技术包括抢断、打断；而移动和抢篮板球既属于进攻技术又属于防守技术。篮球技术是篮球战术的基础。想要打好篮球，首先得练好篮球技术。

同时，篮球运动也是技术与战术的完美结合。单纯的技术，由于没有战术的配合，其只能是五个人各自为战，再好的技术，在对方的战术配合攻击下也无法发挥作用，只能以失败告终。同样，单纯的战术，没有技术的支撑，再完美的战术配合也不能够很好的发挥出来，最后也只能遗憾出局。所以只有技术、战术均衡发展，完美配合，才能将篮球运动发挥到相当的高度。任何正确的战术意图和先进的战术配合的实现，都要求运动员必须熟练掌握一定数量和质量的技术动作作为保证，没有技术就谈不上战术。只有技术掌握得扎实、熟练、先进，才能保证战术的多元化和高质量。而投篮技术又是篮球技术中重要的一环，就投篮手法来区分，可分为双手和单手两种：从移动方式来区分，可分为原地投篮、行进投篮和挑起空中投篮。投球是得分的最后一步，也是关键的一步。投球的要素包括：（1）手法准确、协调、柔和以及合理运用身体力量。（2）准确的瞄准点。（3）适中的弧形路线。（4）掌握球的旋转规律。掌握了基本要素之后，就可根据不同情况采用不同投篮方法。为了防止封盖，可采用原地双手头上投篮，此适合于身材高大的队员。当运动速度较快时，可采用行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、行进间双手低手投篮等。 现代篮球比赛中普遍采用的投篮方法是原地单手肩上投篮，它具有出手点高，便于变换其他动作和不易被封截的优点，而且在不同的位置和距离都能应用。

篮球运动属于集体对抗的球类游戏项目。它的特点是竞技性、健身性、教育性、转换性、集体性、对抗性、趣味性。它除了具有一般运动项目的锻炼价值外，篮球运动复杂多变的比赛过程，也能提高神经系统的灵活性，进而提高大脑的分析综合能力和应变能力。比赛中的集体配合，可以培养我们的团队精神，提高我们正确处理人际关系的能力。同时，篮球技能的掌握可以增加人的运动经验积累，从而能为今后学习其他运动项目提供一定的帮助。

篮球运动是一项以球为竞赛工具，以投篮得分为目的而进行的攻守交替，集体对抗的球类运动项目。


经常参加篮球运动，可以使身体得到全面锻炼。以增强身体各项机能的活力。同时，篮球活动形式灵活，具有较强的趣味性和竞技性，更加容易普及和深受人们的喜爱，它对于增强体质、促进身心健康，提高体育活动的参与意识，培养优良品质都具有重要的意义。所以经常参加篮球运动，对我们的生活及学习都大有益处。

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