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本周好食材小满节气养脾胃
本周介绍好食材 小满节气养脾胃
>本周已经进入了小满节气，这是夏天六个节气中的第二个，此时的天气已经有些燥热了。依据中医天人相应的理论，这一时段人体应注意积蓄一些精气和体力，以备马上到来的暑热天气对人体的损害。看天吃饭，身体健康。小满节气中朋友们必定要注意饮食起居的调治，近来的气温会显然增高，同时雨量也会增加，一般来讲雨前的气温会感觉闷热，雨后又会降温，形成了气温的颠簸不定。因此在小满中要随时增减衣服，不要着凉。因为多雨湿润，湿邪加重，极易损害人体，特别注意不要睡眠中贪凉，不然会引起感冒、风湿病、皮肤病以及心脑血管病等旧病复发。在饮食方面，第一要以平淡食材为主，另一方面也要适合的增添一些肉蛋海鲜，以提升人体的免疫体制，增强抗病能力。脾胃为后天之本，此时注意调整脾胃，增强脾胃的消化汲取功能，对提升身体素质是大有益处的。与此同时，因为夏三月属心经所主，因此目前还要注意增强对心脏的阳气和阴津的固护，以防各样心脏病的发生。本周向大家介绍的利好食材是海蜇，海蜇味甘、咸，性平。有清热化痰，润肠消积，降血压的食疗成效。海蜇含有大批的蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁、碘等矿物质。对目前节气中外感风温之邪所致的咳嗽痰多，中、老年人急慢性支气管炎，咳嗽哮喘，痰多黄稠的病人，有很好的协助食疗作用。现代研究证明海蜇还有降低血压的作用，对原发性高血压所致的头昏眼花、烦热口渴以及大便秘结有食疗成效。天津人所说的菜豆角，学名叫豇豆。豇豆味甘、咸，性平，入脾、胃经。拥有补中益气、健胃补肾、调解五脏和控制消渴
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本周好食材小满节气养脾胃
的功能。豇豆供给了人体必要的易于汲取的优良蛋白质和适当的碳水化合物，并含有多种维生素、微量元素，可增补人体的多种营养素。豇豆所含B族维生素能保持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动，可帮
助消化汲取并增进食欲。豇豆中所含的维生素
C能促使抗体的合成，
提升人体抗病毒的功能，对病毒感冒的发生有预防作用。别的，豇豆
中所含的磷脂有促使胰岛素分泌， 参加糖代谢的作用，是糖尿病人的
理想食品。最后谈谈利好食材木瓜，木瓜中含有大批的碳水化合物、
蛋白质、脂肪、多种维生素及人体必要的氨基酸，可有效增补人体的
营养，增强机体的抗病能力。木瓜中所含的蛋白酶，能消化蛋白质，
并可将脂肪分解为脂肪酸，有益于人体对食品进行消化和汲取，
故有
很好的健脾消食的功能。木瓜果肉中含有番木瓜碱，拥有缓解痉挛疼
痛的作用，对腓肠肌痉挛也就是平时我们说的腿肚子转筋有显然的缓
解及治疗作用。别的，木瓜在防治高血压、慢性胃炎、肾炎、便秘和
帮助消化方面都有必定的协助食疗作用。
目前天阳之气渐渐亢盛，一
切影响阴津、助火生热的食材均不宜食用。如生姜性温燥，易伤阴，
故不宜在目前节气中食用。体内有实热，或患痔疮、高血压的病人尤
须忌食。石榴易于助火生痰，目前也不宜食用，患有便秘、尿道炎、
糖尿病的人在小满中更不宜吃石榴。
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/729b5250f724ccbff121dd36a32d7375a517c628.html
2022-05-28
