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怯场形成缘由4预备的'充分与否
怎样克服演讲时的怯场心理
怎样克服演讲时的怯场心理 怯场形成缘由1、忧虑过多
在演讲前，演讲者往往会对演讲效果、演讲水平等等产生种种担心于忧虑，许多人还没开始演讲就对演讲后的种种事情开始担忧，有的担忧自己的演讲会不受欢迎，有的担忧自己的演讲不够精彩，还有的担忧自己演讲时会出现意外，所以种种担忧会造成演讲者心理负担过重，以致出现怯场心理。
怯场形成缘由2、受听众人数影响
有时两个人面对面讲话或许不会有任何一方感到紧急，但是人数一旦增多，讲话者就会因不自信、不适应等缘由而出现怯场。 怯场形成缘由3、受听众地位影响
演讲者在比自己地位高的听众面前很简单出现怯场现象。比方台下全是领导，那么演讲者就会因自卑等缘由出现怯场心理。还有在面试时，演讲者也出现怯场心理。
演讲者在预备不充分时也会出现紧急、怯场心理。 怯场形成缘由5、对听众的熟识程度
在熟识的人面前讲话自然要比在生疏人面前讲话轻松地多，所以对听众的熟识程度不够也会导致怯场心理出现。 克服演讲时的怯场方法1、充分预备
充分预备是克服演讲怯场最好的药剂，在演讲前就从穿着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分预备。
克服演讲时的怯场方法2、培育自己良好的心理素养
要锻炼自己镇静稳定、随机应变等心理素养，还要有讲话不卑不亢的心理素养。
克服演讲时的怯场方法3、学会放松
演讲前做以下运动或许有助于减轻你的紧急感 (1)深呼吸
作深呼吸的目的是供给你充分的氧气，关心你在演讲中更好地操纵自己的声音.这里所讲的“呼吸〞当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸.唱歌家和
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演员们都知道腹呼吸在操纵声音方面的重要性. (2)肌力均衡运动
肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧急和放松.比方你可以先握紧拳头，然后松开;你也可以固定脚掌，作压腿，然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧急一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心. (3)转移留意力
演讲前可以想一些轻松开心的事情来转移自己的留意力。 (4)要有幽默感
幽默是一种智慧，当你怯场时不妨试试用幽默来化解一切。 【怎样克服演讲时的怯场心理】
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2023-02-19
