怎样克服演讲时的怯场心理

2023-02-19 05:30:22   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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怯场形成缘由4预备的'充分与否

怎样克服演讲时的怯场心理

怎样克服演讲时的怯场心理 怯场形成缘由1、忧虑过多

演讲前,演讲者往往会对演讲效果、演讲水平等等产生种种担心于忧虑,许多人还没开始演讲就对演讲后的种种事情开始担忧,有的担忧自己的演讲会不受欢迎,有的担忧自己的演讲不够精彩,还有的担忧自己演讲时会出现意外,所以种种担忧会造成演讲者心理负担过重,以致出现怯场心理。

怯场形成缘由2、受听众人数影响

有时两个人面对面讲话或许不会有任何一方感到紧急,但是人数一旦增多,讲话者就会因不自信、不适应等缘由而出现怯场。 怯场形成缘由3、受听众地位影响

演讲者在比自己地位高的听众面前很简单出现怯场现象。比方台下全是领导,那么演讲者就会因自卑等缘由出现怯场心理。还有在面试时,演讲者也出现怯场心理。



演讲者在预备不充分时也会出现紧急、怯场心理。 怯场形成缘由5、对听众的熟识程度

在熟识的人面前讲话自然要比在生疏人面前讲话轻松地多,所以对听众的熟识程度不够也会导致怯场心理出现。 克服演讲时的怯场方法1、充分预备

充分预备是克服演讲怯场最好的药剂,演讲前就从穿着服饰、演讲稿件、演讲时间等方面做好充分预备。

克服演讲时的怯场方法2、培育自己良好的心理素养

要锻炼自己镇静稳定、随机应变等心理素养,还要有讲话不卑不亢的心理素养。

克服演讲时的怯场方法3、学会放松

演讲前做以下运动或许有助于减轻你的紧急感 (1)深呼吸

作深呼吸的目的是供给你充分的氧气,关心你在演讲中更好地操纵自己的声音.这里所讲的“呼吸〞当然指的是腹呼吸而不是肺呼吸.唱歌家和

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演员们都知道腹呼吸在操纵声音方面的重要性. (2)肌力均衡运动

肌力均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧急和放.比方你可以先握紧拳头,然后松开;你也可以固定脚掌,作压腿,然后放松.作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧急一段时间,然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉,而且能更好地放松整个身心. (3)转移留意力

演讲前可以想一些轻松开心的事情来转移自己的留意力。 (4)要有幽默

幽默是一种智慧,当你怯场时不妨试试用幽默来化解一切。 【怎样克服演讲时的怯场心理】

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