体能综合素质训练教案

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体能综合素质训练教案



一、指导思想：

“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作”。体能训练的教学不仅能够提高学生的身体素质，还可以培养学生积极向上、勇于拼搏的精神，从而促进学生的全面发展。 二、教材分析

根据中考考试大纲要求及学生的锻炼特点和心理特点，有针对性的选择教材内容，培养学生进行体育锻炼的意识和提高学生心理健康水平。通过学习各项体能练习，使学生掌握正确的各项动作要领；通过各种游戏练习，培养学生团结协作、积极向上的精神。 三、学情分析

A、有利因素：由于初三年级学生对体育活动的兴趣较高，对成绩比较重视，因此学生的积极性和主动性比较高。

B、由于初三年级学生心理素质不稳定、好动、自制力不强，还要在教学中教师多多提醒和引导，以确保教学活动的顺利进行。 四、教学目标

1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的各项体能训练方法技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协调能力。

2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 五、教学重点、难点


重点：把握正确的动作要领 难点：身体的上下肢协调配合能力 六、教法：讲解 示范 练习 七、器材：跳绳 排球 标志物等

八、教学过程

体能综合素质训练

教学 体能综合素质练习 内容

教学 1.技能目标：通过学习，使学生掌握正确的各项体能训练方法技术，发展学生的速度素质、灵敏素质和协目标 调能力。

2.情感目标：培养学生团结协作、积极向上的精神，充分展现学生的反应能力。 教学重难点

教学重点：把握正确的动作要领 教学难点：身体的上下肢协调配合

教学 跳绳 排球 标志物等 器材 教学 操场 场地 课的 结构

教学内容 课堂常规

体育委员集合整队，报告人数

教师活动

教师步入课堂，师生问好。 1.宣布本节课的内容任务及目标

2.提出课堂要求

3.安排见习生

1.教师带领学生热身活动。

2.口令指挥，声音洪亮，以良好的精神风貌感染学生。

学生活动 1.全班成四列横队背向阳光站立 2.注意力集中，保持安静。

3.具备良好的上课状态。

组织形式与要求 组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

☆

时间 （min）

2

开 始 部 分 准 备 部 分

要求：集合快静齐

1.学生跟着老师一起律动。

2.学生在教师带领下进行准备活动。

1.组织：

要求:活动有序、一致 2.组织：四列横队成体操队形

要求：活动充分、动作到位

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准备活动

1.集体做徒手操

（1）头部运动 （2）肩关节运动 （3）扩胸运动 （4）腰部运动 （5）踝腕关节运动 （6）正压腿（7）侧压腿 2.慢跑

沿田径场慢跑两圈 3.拉伸练习


基 本 部 分

一、素质练习 1．原地动作练习

原地摆臂练习 2组 教师口令呼喊 原地高抬腿 2组 口令由慢到快 原地加速跑 2组 2.行进间练习 单脚跳跃 教师口令清晰洪亮 左右脚依次进行，各讲明动作要领及要求 两组 加速跑 教师巡回指导 原地高抬腿听口令后个别纠正 加速跑 二、自选项目练习 1.跳绳 教师讲解动作要领 跳绳：确定跳绳的长短 2.排球 跳绳时动作幅度不 宜过大 脚离地面高度不宜3.立定跳远 超过10公分 排球：两脚左右或前后站4.仰卧起坐 立，与肩同宽，击球部位 在手腕上方10厘米，肩关 节肘关节夹紧。 三、耐力练习 追逐跑 教师巡回指导

沿田径场追逐跑5圈 指出学生存在的动作问题

放松身心，调整身体状态

1.宣布集合 2.放松练习

3.对本次课进行总结，并提出希望与要求 4.宣布下课



学生动作练习 动作规范到位

学生动作练习

学生原地动作练习

需在规定的范围内进行动作练习

按要求完成动作练习



组织：

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

听口令，动作练习

对存在的问题集中讲解

动作要求规范到位

教师巡回指导 个别纠正

分组进行跑步练习

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结 束 部 分

1.通过放松练习1.组织：四列横队成体操缓解身心疲劳 队形

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 2.根据教师点评，

♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 认识自己实际情

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂ 况

♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂

☆



5

要求：全身心放松

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