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高三学生心理障碍调查及排解办法
摘要】目的：对高中生考心理障碍的主要类型和表现进行探讨，对其排解方法进行讨论。方法：选取某校高三学生作为调查对象，采用随机抽样调查方法对学生的心理和行为进行调查。结果：本次共调查高三学生249名，学生心理障碍主要表现为紧张、焦虑、失眠、记忆力减退等。结论：对于高三学生存在的心理障碍应该及时引起重视，根据不同的诱因针对性地排解学生心理障碍，提高其心理承受能力。
【关键词】高三学生；心理障碍；排解方法
【中图分类号】R395 【文献标识码】A 【文章编号】1007-8231（2015）14-0116-02
高三是学习生涯中的一个重要阶段，它直接关系着高考的成败，对学生造成的心理压力也是很大的，很多学生在面临考试时由于压力过大而出现相应的心理障碍，如焦虑、抑郁、失眠等问题，这些心理障碍不仅会影响学生考试正常水平的发挥，而且长期下去还可能会对学生的人格发展造成重大影响，因而及时采取措施对其进行排解是非常重要的。本文主要对某校高三学生的心理障碍进行了随机调查，并对相应的排解方法进行了讨论，现将结果报告如下。 1.资料与方法 1.1 一般资料
选取该校2012级高三学生共260名作为研究对象，其中男同学有135名，女同学有125名，共发放调查问卷260份，其中回收有效问卷共249份，其有效率为95.8%。 1.2 方法
本次调查采用问卷调查法对高三学生心理状况进行调查，让被试者在规定时间内到指定地点按照统一指导语进行问卷填写。其中，调查问卷设计是由本校心理老师自行进行编制，共60道题目，包含同学心理活动、行为变化、学习状况、对学校看法等方面的内容，每道题目都设有五个选项（从无、轻度、中度、偏重、严重），供学生选择。在同学完成问卷填写后进行回收整理，将无效问卷剔除。 2.结果
本次共回收有效问卷249份，对其进行统计，学生主要心理障碍表现如表1所示，从表中可以看出，有52.6%的学生出现记忆力减退，有51.8%的学生出现失眠，有50.6%的学生出现焦虑，有40.2%的学生出现紧张，有31.7%的学生出现情绪不稳定。
表1 高三学生心理障碍表现
3.讨论
3.1 心理障碍及影响因素
从本次研究的结果来看，该校高三学生在主要出现的心理障碍有失眠、记忆力减退、焦虑、紧张和情绪不稳等，其中记忆力减退、失眠和焦虑是其主要的心理障碍表现，其发生率均在50%以上，究其发生原因主要是与心理压力过大、课余生活单调等有关。而心理压力过大主要是由于两方面原因造成的，一是学生自身学习比较紧张，升学压力大。高三学生每天都处在高强度的学习状态中，大脑总是得不到放松，使得脑力负荷较大，而长期处于紧张状态中，则会影响人体的各个方面，包括心理防御方面、身体免疫方面等，导致学生在生理和心理上都出现失衡问题，而在这种情况下学生心理各方面的防御机能下降，对外界环境的适应力下降，导致其容易对外界刺激产生较强的反应，对待考试这种外界刺激过于敏感，容易
出现过分关注学习成绩，害怕考不好等情绪，害怕自己没有复习完全，而这种紧张、害怕情绪一再蔓延就会影响学生的睡眠、记忆力，进而导致焦虑的出现，这也表明高三学生心理障碍的出现并不是突然出现的，而是经过一段时间的积累和潜伏，在发生考试刺激时爆发出来。而另一方面原因主要是来自家庭、学校甚至是社会上的压力。现在社会竞争非常剧烈，而高考又是决定之后发展道路的重要因素，很多家长对孩子的期望过高，希望孩子能够考上好的大学，因而在平时无形间给孩子的压力过大，使得高三学生本来就紧绷的神经又承受了一份外界压力，导致学生的精神压力越来越大，进而慢慢发展成心理障碍。学生一旦考好了，家长、学校老师都会进行表扬，得到社会和家庭的认可；一旦考不好，就要忍受外界的冷漠、不重视，这就会给高三学生造成只有高考这一条道路可走的局面，对自己的要求更加苛刻，强迫自己学习，强迫自己一定要考好，这种意识和想法不断进行强化就会起到反作用，导致其各种心理障碍问题的出现。
再者，在高三备考期间，学生的课余生活比较单调，为了抓紧时间复习更多的内容，学生每天都在循环往复的复习中，大脑无法得到休息，长期下去就会超过自身所能承受的负荷，出现各种生理或是心理问题，影响学习和考试，而这样又会加剧学生的心理问题，陷入恶性循环中。
3.2 排解对策
高三同学对于自身存在的心理障碍问题应该有个清醒认识，学会自己去分析出现心理障碍的原因，并针对性地采取措施来进行自我排解、自我调节，将自己的心理状态调节到正常的状态，保证自己的身心健康。建议学生可以从以下几点入手：一是要树立自信心，正确认识高考。很多学生都是没有正确认识高考，将高考看得太重，认识偏激才会给自己太大压力，导致出现各种心理障碍问题，因而学生应该放松身心，树立自信心，正确认识高考是人生中自我挑战的一项，不是人生的全部，学生应该有自信完成这一挑战，勇敢面对高考，从容应对，从而排解自己时刻焦虑的心情；二是学生应该注意提高自己的身体素质，心理影响生理、生理影响心理，生理和心理是相互影响的，因而良好的身体素质对于排解自己的心理障碍，改善心境是非常重要的，也是战胜高考的必备条件，所以学生在平时应该注意多参加体育锻炼，增强自己的身体素质。在上体育课时要认真上，多参加游戏类的体育活动，在增强体质的同时还能够放松身心，减轻压力，让自己的大脑能够得到充分的休息。平时要注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，补充营养，多丰富自己的课余生活，培养兴趣爱好，多多和其他同学进行交流，不要用枯燥的学习麻痹自己；三是要积极向老师或家长反映自己的情况，多和心理老师或是家长沟通，让家长能够明白和理解自己的想法，对于自己无法解决的心理障碍或困扰，要及时向心理老师求助，寻求老师的帮助，让他们帮助自己走出困境，通过掌握自我调节和控制的方法来放松自己，从而使自己的身心状态保持在最佳，用最饱满的精神状态来迎接高考。
综上所述，当前高三学生心理障碍主要表现为失眠、记忆力减退和焦虑，对于这些心理障碍，学生自己要积极引起重视，掌握方法学会自我排解，尽快消除自己的心理障碍或困扰，从而以更好的状态备战考试，这样才能取得理想的成绩。 【参考文献】
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本文来源：https://www.wddqxz.cn/6cbe896c3386bceb19e8b8f67c1cfad6185fe964.html
2022-05-17
