快速缓解头疼的10个小妙招

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快速缓解头疼的10个小妙招之巴公共开创作

时间：二O二一年七月二十九日

快速缓解头疼的10个小妙招 1、多喝水脱水是头疼 的最罕见病因之一.建议多喝白开水或新鲜果汁,预防茶和咖啡等 含咖啡因的饮料.2、头部推拿用食指和〔或〕年夜拇指在

头疼区域轻轻地旋转推拿,可放松肌肉,改善血液循环.按压7-15 秒后松开手.需要时,举措可反复进行.3、按时进餐,平衡膳食

就餐不及时以及偏食等,都可能招致低血糖,进而引发头疼. 4、枕头别太高缺少睡眠或者睡眠质量不高会招致头疼.一般

而言,每晚必需保证 6-8小时高质量睡眠.但要注意,睡觉时枕头 不宜过高.5、热水冲后背淋浴时,让热水直接冲打头、脖

子以及后背,可缓解头颈部肌肉紧张,使血液流动更顺畅.6、 闭目养神坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪

和背部、颈脖及肩膀压力.预防弓腰驼背或者成心挺直身体等姿势 7、笑一笑笑对稍微头疼具有治疗作用.多笑可以使年夜脑释 放更多欣快激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛.8、呼吸新鲜 空气深呼吸练习有助于缓解头疼 .在新鲜空气下进行深呼吸, 是应仇家疼的一种更有效的自然疗法.9、听听音乐头疼

期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力 .另外闭上双眼,想想快乐的 事情,也具有同样的作用.10、“外出〞 5分钟离开压力

巨年夜的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将注意力转移到其 他可让自己放松下来的事情上.“外出〞 5 分钟是快速简单的减压 和缓解头疼的家庭疗法. 头疼的原因 1.感染颅脑感染

或身体其他系统急性感染引发的发热性疾病.常引发头疼的颅脑感


染如脑膜炎、脑膜脑炎、脑炎、脑脓肿、颅内寄生虫感染〔如囊 虫、包虫〕等.急性感染如流行性感冒、肺炎等疾病.2.血管 病变蛛网膜下隙出血、脑出血、脑血栓形成、脑栓塞、高血 压脑病、脑供血缺乏、脑血管畸形等.3.占位性病变颅脑

肿瘤、颅内转移癌、炎性脱髓鞘假瘤等引起颅内压增高引发的头 疼.4.头面、颈部神经病变头面部支配神经痛：如三叉神

经、舌咽神经及枕神经痛.头面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病 所致的头疼.颈椎病及其他颈部疾病引发头颈不疼痛^5.全身 系统性疾病 高血压病、贫血、肺性脑病、中暑等引起头疼. 6.颅脑外伤如脑震荡、脑伤害、硬膜下血肿、颅内血肿、脑 外伤后遗症.7.毒物及药物中毒 如酒精、一氧化碳、有 机磷、药物〔如颠茄、水杨酸类〕等中毒.8.内环境紊乱及精神 因素月经期及绝经期头疼.神经症躯体化障碍及瘠症性头疼. 9.其他如偏头疼、猬集性头疼〔组胺性头疼〕、头疼型癫痫. 头疼的治疗方法头疼治疗包括药物治疗和非药物物理治疗两 部份.治疗原那么包括对症处置和原发病治疗两方面.原发性头疼急 性发作和病因不能立即纠正的继发性头疼可给予止痛等对症治疗 以终止或减轻头疼病症,同时亦可针仇家疼陪伴病症如眩晕、呕吐 等予以适当的对症治疗.对病因明确的继发性头疼应尽早去除病因 如颅内感染应抗感染治疗,颅内高压者宜脱水降颅压,颅内肿瘤需 手术切除等.头疼的药物治疗方法止痛药物包括：非爸体

抗炎止痛药、中枢性止痛药和麻醉性止痛药.非留体抗炎止痛药具 有疗效确切,没有成瘾性优点,是头疼最常使用的止痛药,这类药物 包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、扑热息痛、保泰松、罗非昔 布、塞来昔布等.以曲马多为代表中枢性止痛药 ,属于二类精神药

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