高三学生考试焦虑心理成因及对策探析

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高三学生考试焦虑心理成因及对策探析

作者：杨日生

来源：《中学时代》2013年第03期

【摘要】高三是学生人生的重要阶段，学生面对压力，心理问题尤其突出。本文从学生本人、家庭、学校和社会等方面对高三学生考试焦虑心理成因进行分析，并提出相应的对策以供参考。

【关键词】高三学生 考试焦虑心理高考

高考对高中生来说有着深远的影响，在某种意义上可以改变考生的人生，牵动着众多家庭，引起社会的普遍关注。对于高三学生而言，带着自己的梦想与追求，带着繁重的学习任务和家长、老师的殷切期盼，在整个学习过程中感受着不同程度的压力。考试焦虑是指在学生意识里对考试潜在的一种威胁产生焦虑心理，是内心情感的一种体验。当这种焦虑控制在一定程度上，可以促进学生更集中精神，从而提高考试效率。但如果过度焦虑即会分散学生的注意力，影响学生的思维能力，从而妨碍他们学习水平的正常发挥。笔者多年高三班主任工作经验的基础上对高三学生考试焦虑心理的成因及其对策进行了探讨。 一、学生本体因素分析与对策

从学生本体方面来看，焦虑心理主要是一种主观的、内存的表现因素。随着高考的临近，学生心理负担明显加大，影响了学习效率。

例如，笔者11届班里杨通，平时升学目标明确，但几次模拟考试成绩一般，学业成绩不理想引起了心理失衡。为达到升学目标，他给自己制定了月计划，要求自己一个月内在班中进步10名，于是他在学习上加倍努力，但几次考试结果都停步不前，让他产生了巨大的失败感，自信心遭受巨大的打击，对未来感到迷惘，每到考试便出现焦急不安、烦躁等情绪，严重时还会出现精神崩溃。

又如，12届我班的李顺，学业成绩一般，但自己给自己买了大量的复习资料，每天埋头在题海里，任务繁重与日益减少的复习时间让他感觉内心极度不安。他常常会自言自语地说：“如何合理安排复习内容与时间？”，“如何提高学习效率？”等等。加上以前学习成绩不如他的同桌小明这两次小考成绩都超过他，让他更加烦躁，焦虑情绪不断增加，最近想逃避考试。 针对上述两个案例，笔者认为目标过大、学习效率不高、复习时间紧迫、外部竞争是造成学生本考试焦虑心理的主要因素。应当让学生从生理、环境、心理、复习安排、情绪宣泄等多个方面进行调适。因此，笔者对小张、小李进行对策辅导，引导他们多加强体育运动，注意休息与娱乐，尽量减少夜来挑灯复习，经常用不同的复习形式，避免机械式的复习带来厌恶心理；努力克服周围环境的干扰，在同学当中形成良性竞争，理性对待同桌的进步；让他们俩客

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