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有关控制情绪的生活随笔:别做情绪的奴隶
编者按：什么是情绪?喜怒哀乐就是情绪。是人直观感受的反应。欣喜若狂，得意忘形;垂头丧气，爱好连天。这些都是情绪。下面让我们一起来看看这篇别做情绪的奴隶。
我们常常被情绪牵着鼻子走。整个人变得失控，不由自己。这样不好，要学会掌控自己的情绪。
什么是情绪?喜怒哀乐就是情绪。是人直观感受的反应。欣喜若狂，得意忘形;垂头丧气，爱好连天。这些都是情绪。这些情绪会让人丧失基本的判断力，做出很多过激的行动。这些行动可能会给自己造成非常负面的后果。如果我们听之任之，事情就可能崩溃到一发不可收拾的地步。
极端情绪是妄心，要降伏妄心。
每个人内心都有一头野兽，一只魔鬼。一旦受到挑拨，激发，就会变得狂暴，肆虐，恣意。人会伤害自己或者伤害别人。人会沉浸在狂喜或者悲痛中。
我也会这样啊，我也会这样。我的情绪也是来势凶猛摧枯拉朽的。我有狂躁症。如何治疗自己的狂躁呢?唯有理性。
每次自己情绪极端化的时候，我会主动调节自己。告诉自己，狂欢会过去的，悲痛会过去的，失落会过去的。痛苦的本质是我执太重，放下我执也就放过自己了。我会直面痛苦本身，扛过去，化解它。
这几年啊，我就是这样过来的。我承受的痛苦不比一般人少，但是我的幸福感总比一般人多，最主要，就是我会调节自己。
也有调节不过来的时候，这时候，我就会放纵自己，哭一场，或者就找个人多的地方发呆半天。把手机关掉，和工作家人朋友切割开。独自一个人静一静。走几圈，歇一歇，慢慢调节。实在捱不过来了，我就会寻求帮助。目前为止，我基本上是不寻求帮助就能调节过来了。但是我有告知自己，如果扛不过去了，就找人说一说，汲取点能量。
总之，人要学会和自己相处，要能够降伏内心的野兽。不做情绪的奴隶。
公众号：日白匠
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2023-01-04
