触觉按摩基础教程

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触觉按摩基础教程

第一步：脚的按摩手法

脚趾，从脚跟处向脚尖处，每一根脚趾都要按到，脚趾两侧面也要按。（没面推10下左右）

脚趾肚，顺时针、逆时针各揉5次左右。 趾尖，从左向右推5-10次。

脚掌处（大拇指下半丘）按10-15次。 大拇指下半丘与大拇指指跟交接处按10-15次。

用手掌大鱼际推孩子的脚掌，从脚跟到脚尖处推20次，然后用我们的大拇指从脚跟推向脚尖30-50次。

用手掌大鱼际揉孩子的脚跟处5-10下，然后用我们的食指弓起揉孩子的脚跟正中心（生殖器反射区）10-15下。

足周按摩

足面按摩，从脚裸处向脚尖处推5-10次 脚趾正面推10次

足底涌泉穴轻轻刺激3-5秒钟 最后，足跟处轻捶3-5拳

第二步：脚裸的按摩（3岁以上孩子尤为重要）

先在脚裸处轻揉30-50秒，一只手握住脚裸，另一手抓住脚掌顺时针转10-15圈，然后逆时针转10-15圈，然后挤压脚裸处（双手握住）


第三步：腿部的背面按摩

孩子趴下，从大腿跟处向下做深度抚触（向下推）30-50下，然后用我们的虎口按住孩子的双腿从上到下深度压捏，往复次数20次以上，然后用双手轻拍孩子的腿部（拍1-2分钟左右）。

腿部正面按摩同背面按摩相同。 第四步：膝关节的按摩

用手握住孩子的膝盖处，另一手握住脚裸处，让孩子做蹬踏的动作，来回10-15次，然后用双手握住脚裸处向下做深度拉伸5-10次。 第五步：后背的按摩

孩子趴好，以脊柱为中心（空出脊柱位置），从中心向两侧肋骨处推3-5分钟。（脊柱一定不能触碰），然后双手轻拍后背2分钟左右。 第六步、第七步：颈部和肩部的按摩

颈部是用大拇指和中指从上到下推30次左右，肩部按摩，用我们的大拇指以颈部为中心，从上到下按30-50次。 第八步：腹部按摩

顺时针轻揉肚子30-50下 逆时针轻揉肚子30-50下

拉肚子时只能逆时针按，便秘时只能顺时针按 第九步：手掌的按摩

用拇指从掌跟向指尖处推30-50下，每个指头推法与脚趾相同。（手指、指肚、指尖）

手背，从腕部向指尖推30下，轻拍手掌5-10下。


第十步：手臂按摩

深度抚触从上到下30-50次 深度挤压从上到下不少于20次 轻拍1-2分钟

第十一步：手腕和手肘的按摩

抓住手腕，顺时针逆时针各5-10圈 握住手肘，做深度弯曲5-10次 第十二步：胯部和肩部的挤压按摩

孩子贵妃躺，按胯部肩部及肋骨等处按5-10次

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