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沙包的二十种玩法
沙包在体育课当中,是既安全又经济的一种体育器材,并且玩法多样,按照其练习的方式和发展身体素质的不同角度,我把它分为四类: 一、跑跳素质的练习
在活动中以沙包为器具,用以调动学生的练习积极性,从而练习双脚跳发展下肢动作的灵活、协调性,发展幼儿的跑动和弹跳素质. 玩法一：抢沙包比赛
把沙包放在同一平线上,从对面跑步去取,谁先取到并先返回为胜. 玩法二：夹包比远
两脚夹住沙包站在线后,然后双脚跳起用收腹向前摆腿的力量用力将沙包掷出去.两人或几人进行比赛,根据夹掷的远近排定名次. 玩法三：夹包跳
学生用双脚夹住沙包向前跳,直至跳到规定地点. 玩法四：送礼物
把幼儿分成两队,沙包放在一旁,由每队的第一名学生开始,双脚夹沙包跳到指定位置放下,跑着回来拍同队第二人的手.反复进行看哪队先进行完,哪队送的"礼物〞多为胜者. 二、投掷的练习
投掷沙包是我在体育课当中练习学生投掷能力普遍运用的一种方式.锻炼手臂的灵活性,快速第挥臂和上肢肌肉的力量.我在体育课当中通常用它代替垒球,特点在于质地较垒球软,误打学生身上不至于受伤,其安全系数远高于垒球的投掷.其次,比垒球容易组织,沙包落地即停,易于收集,增加了投掷的练习效率. 玩法五：抛接沙包
幼儿单手持沙包,胸前、背后或者腋下等不同方式向上抛出后,自己拍手一二次,然后用原来的手接住.依次方法反复进行.熟练后可以增加拍手的次数. 玩法六：看谁投得远
幼儿分成两横排,相隔30米左右对投,反复进行练习,看谁投得远. 玩法七：掷远比快
两名幼儿比赛,分别手持一沙包站到同一原点上,听老师口令开始向相反方向抛出手中沙包,随即转身迅速捡回对方抛出的沙包,先回到原点者获胜. 玩法八：沙包投准
把沙包投入箱子里,按照练习需求距离箱子不同距离,往里投沙包,投得多者为胜. 玩法九：双人抛接沙包
两人一组,分别手持沙包,同时向彼此抛出沙包,并且同时接到对方抛出的沙包,反复进行练习,连续回合最多一组胜出.
二、身体协调素质和技巧的练习
沙包在我的体育课当中还经常充当毽子的替代品,其优点在于受风的影响比毽子低,并且耐用度
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要比毽子高.更便于初学踢毽子的同学掌握正确的动作要领,增加学生的自信心,提高身体平衡能力和协调能力. 玩法十：踢沙包 用脚内侧、脚外侧或脚正面将沙包向上踢起,反复使沙包不落地.可以几个人比赛鼓励踢得多的幼儿.
玩法十一：顶沙包
幼儿把沙包放在头顶上,向前走动,使沙包不掉下来.以此方式进行各种接力比赛,提高身体平衡能力.
玩法十二：幼儿把沙包放在一手背上,用手背把沙包抛起来,迅速翻手抓住沙包.接着把沙包向上抛起,迅速翻手用手背接住沙包,依次方法反复进行.看谁的抓包次数多. 三、沙包的趣味游戏
沙包除了能够发展幼儿的跑、跳、投、技巧能力外,更在一些方面具有广泛的娱乐性,也包含了许多趣味游戏,深受学生的喜爱. 玩法十三：螃蟹走
两人一组,背靠背夹住沙包,手臂挽住手臂,横着身体像螃蟹一样侧着走,先到者为胜者. 玩法十四：谁呀？
在大沙包的六个面贴1—6的数字.幼儿6人分为一组,每人确定自己的数字,石头、剪子、布决定由谁开始,先拿到包的幼儿双手向上抛包,沙包落地后向上的一面是数字几,与之对应的幼儿则上前来抛包,反应慢的、错的停玩一次,游戏反复进行. 玩法十五：蚂蚁搬豆
将全体幼儿分成若干组,每组面前放海绵垫孩子手、腿着地背上放沙包,爬着走到指定位置,把沙包放下,在爬回来.依次进行,先进行完的为胜者. 玩法十六：唤人接包
一人持包在圆圈里,其余人均匀分布在圆圈上.开始时圈内的人高抛沙包,同时大声喊某一个学生的##,喊到谁的##谁就快速跑进圈来接沙包.其余人快速跑离圆圈,接包人接到沙包后大声喊"停〞,其余人听到"停〞就地停止跑动,谁的距离最近,谁表演一个节目.再由接包人继续抛包进行游戏.
玩法十七："打龙尾〞
场地上画一个直径8—10米的圆〔方形场地也可〕.游戏者分两组,每组8—10人,一组分散站在圆外为打"龙尾〞者,另一组在圆内排成纵队,后面的人抓住前面的人的衣服充当"龙〞,排头为"龙头〞,排尾为"龙尾〞."龙〞在场内自由活动,打"龙尾〞者用沙包直接或通过传接击打"龙尾〞,如果"龙尾〞被击中时淘汰,再由"龙头〞作"龙尾〞,继续游戏,直到"龙〞剩下三人时,双方互换角色,重新游戏.
玩法十八：巧运地雷
地上画两个圈,两圈相距1—2米,第一圈里放三个沙包〔地雷〕第一幼儿将近端的三个"地雷〞搬运至第二个圈内,然后跑回击第二个幼儿的手,第二个幼儿把远端圈内的"地雷〞搬到近处的圈里.
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2022-08-02
