保持自律

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保持自律

不知道你是否有这样的经历。

制定了学习计划，却在没坚持几天后毅然放弃……

充了几千元的健身卡，想通过运动换来一个健康迷人的身材，也是勤奋了没多久就缴械投降……

计划了周末要打扫宿舍，真正到了那一天就死死地赖在床上不肯动……

你一定很讨厌这样的自己：缺恒心少毅力，做事三分钟热度。我们身边大多数也是这样的人。有时会理性地做一些提升自己的计划，但关键时候总是率性而为，难以控制自己的行动。常常立志，常常放弃；坚定地计划，决然地放弃。终于恼了自己，堕落了自己，个人难以提升。

最近看到一篇描述关于保持自律的文章。它说，自律不可能凭空产生，而是需要时间和勇气去培养。

1.列出短期与长期的动机，并维持下去


若想培养自律意识，动机至关重要。自律是一个枯燥、持久的过程，若心里没有持续的动力很难坚持。短期的动机，比如完成眼前的某项任务，因为有时间的限制，一般都能按时完成。但往往是那些长远的计划，一时的努力并不能马上带来收益的行为才需要我们保持自律。

一旦找到这样的动机，就要细心呵护它。当前行的路变得艰难时，就想一想你在为何而战。这么做可以让你坚定决心，继续投入到工作中。

2.找出能激励自己的人物去模仿

有时我们会失控，有时周遭的一切会将我们打倒让我们觉得无法前行。实在是太难了。这个时侯我们需要一个榜样，在心里问一句：“如果是我的偶像，他怎么做呢？”然后慢慢保持平静，默默坚持。

3.让“反增法”来帮你

下次在工作中又想看电视的时候，多坚持五分钟，而不是像往常那样起身投入沙发的怀抱。如果能做到这一点，那下次就努力多坚持六分钟。每次一要分心的时候就这样做。这样一来，你就会不断积累优秀品质而非坏习惯，会增强自律意识。很快，“再坚持五分钟”不再显得那么困难，你已经步入养成持久自律的轨道。




4.养成习惯并坚守

习惯是个有力量的词，像水一样不露痕迹，但力量强大。养成持久自律的最好方法就是为自己设定常规。把一件事情在规定的时间以相似的心态重复下去，也许刚开始的时候会很艰难，但慢慢的，你会享受这个过程，直至最后你会把它当成吃饭呼吸一样自然。这是一场马拉松，而不是短跑。

培养自律是你所做事情中回报最为丰厚的一件。只有通过自律你才能实现自己的理想和目标，同样，你需要尽可能重视起来。

一切，从自己做起，从现在做起。 祝好运！

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