身体质量指数测试与评价【健身指南】

2022-04-19 22:00:11   文档大全网     [ 字体: ] [ 阅读: ]

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身体质量指数测试与评价



1、测试目的

身体质量指数(也称BMI,下统称BMI)是反映身体肥胖程度的指标,可以用于评价人体的肥胖程度。

2、测试仪器

电子身高计、电子体重计。 3、测试方法 1)身高测试方法

受试者赤脚,背向立柱站立在身高计的底板上,躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方。耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位。上肢自然下垂,两腿伸直。两脚跟并拢,脚尖分开约60°。脚跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触,“三点一线”站立姿势。记录以米m为单位,精确到小数点后2位。

2)体重测试方法

仪器进入正常工作状态后,受试者穿短衣裤、赤脚,自然站立在体重计踏板的中央,保持身体平稳。等显示屏上显示的数值稳定后,记录显示的数值。记录以千克为单位,精确到小数点后1位。

4、计算方法

可根据身高与体重计算BMI[BMI=体重(千克)/身高2(米2] 5、评价方法

10-1.身体质量指数评分表


身体质量指数

<18.5 18.523.9 2427.9 2834.9 3539.9 40

3 5 3 2 1 0

轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖

6、注意事项

①身高计应选择平坦地面,靠墙放置。严格执行“三点靠立柱”“两点成水平”的测量要求。水平压板与头部接触时,松紧要适度,头发蓬松者要压实;妨碍测量的发辫、发结要放开,饰物要取下。

②测量体重时,体重计应放置在平坦地面上。受试者应尽量减少着装。上、下体重计时,动作要轻缓。


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