【辅助手的重要性】钱的重要性名言警句

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是通过美国职业网球注册协会（USPTR）鉴定的网球

讲师。实际上，他直到39岁才开始网球生涯，传统的教学方式让他刚开始非常沮丧。经过多年研习后，Ron独创了一套网球理论，并在网上开辟了“涡轮网球”的专栏。

2007 年中国网球公开赛，编者在比赛最后一天与来自美国的花式网球教练团队有过一次难得的学习机会，在这个过程中，教练们不断跟我强调辅助手在网球技术中的重要性。恰好这次Ron Waite 也专门开设专栏介绍如何利用辅助手打网球，希望对大家有所启发。

如果你上过网球的相关课程，教练一定会告诉你持拍手的重要性。显而易见，从握拍到击球再到随挥这个过程持拍手都参与其中。事实上，网球80%或者更多的技术都与持拍手有关。但是现在我要告诉大家非持拍手，或者叫辅助手的厉害所在。它的重要性丝毫不逊色于持拍手。这次我就要向大家介绍，如何使用“辅助手”让你的击球与众不同。 非持拍手，或者说叫辅助手的重要性在于：

1、在击球之前可以帮你确定球的位移，把你的注意力集中到球上。 2、在击球过程中可以保持身体平衡。

3、在击球之后可以帮你更快地恢复到准备姿势。

你可以想象，如果你每拍球都能提早准备，那将对击球有多么重要。

现代网球中，单打比赛发球越来越重要，在这个环节中，辅助手负责抛球。如果你的抛


球是直上直下，没有旋转的，那么你的发球威力将大大增加。事实上，在办公室的时候我经常坐在椅子上练习抛球。在练习时要求自己把球抛到固定的高度或者区域。我也观察过桑普拉斯等人的发球，他们在抛球后，辅助手会指着球。这一小小的指球动作其实对发球非常重要。它可以帮助我们的大脑更快地分析球的高度和速度，以便固定发球动作。

在击球的过程中，辅助手开始下压，紧接着收在身体前方，这样的作用是下压时给身体一个向上的力，紧收身体前方是为了提高转体速度，犹如花样滑冰选手做原地旋转时把手紧收在身体前方一样。

相同的原理，辅助手对击打高压球也很重要。每次我在跟学生谈到如何练习高压时，我都会着重强调辅助手指球的重要性。这样的好处是可以帮助你在高压时找准球。 正手击球更加依赖辅助手，如果你是西方式或者半西方式握拍，辅助手的作用会更加明显。首先，当球向你飞来时，你的辅助手就如瞄准镜一样先指着来球，然后随着球的轨迹带领持拍手引拍，这样可以确保你在击球过程中选择适度的转体。其次，辅助手还可以帮助持拍手在引拍过程中根据球的旋转和速度及时调整握拍。

在单反击球中，辅助手由于处在身体后方常常被忽视，其实它的作用对击球时保持身体稳定和平衡也很重要。我通常这样告诉我的学生，在打单反时，持拍手击球的同时，辅助手的动作要像早晨起来伸懒腰一样舒展。同单反击球原理一样，反手截击时辅助手也可以起到一定的稳定作用。

和反手截击相反，正手截击时辅助手和持拍手运动轨迹相反，这个动作就好象两个手要击掌一样。而且这个双手闭合的动作可以让你更容易发力，而不仅仅是把球挡过去，并且保持身体平衡。建议大家尝试一下这个动作，会很真实地体会到你在截击，而不是挡球。这样你的正手截击将变得无懈可击。

在双反这个环节中，辅助手的说法会比较牵强，因为它也参与到握拍当中。但是它的作

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