大学生心理健康——大学生心理危机

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大学生心理危机

美国亚利桑那州立大学麦霍特( J.Jeffries McWhirter ）教授等，提出了危机树（ at -risk tree ）理论。

●树根：个体的家庭和依恋关系状况

●树干：信仰、价值观（生命意义、“空心病”)

●树枝：感知到的社会支持（工具性支持和情感性支持） ●树叶：成就感和自身资源 ●阳光雨露：社会环境 1、大学生心理危机的概念

概念：美国心理学家卡普兰（ G . Caplan .1954）提出，当重大问题和剧烈变化使个体感到问题难以解决，正常的生活受到干扰，内心的紧张不断积累，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态。心理危机的极端状态是自杀或者他杀等。 心理危机的实质包括三个部分：

（1）危机事件发生（2）对危机事件的感知导致当事人的主观痛苦（3）平常习惯性的应对方式失败，导致当事人的心理、情感和行为等方面的功能失调 2、大学生心理危机的特征 （1）危险与机遇并存

①危险：严重的病态，过激行为（杀人，自杀） ②机遇：成功解决危机，个人成长完善。

（2）心理危机源广泛：自然灾害，交通事故，暴力事件，不治之症，家庭破裂，人际关系恶化，丧亲，等等

（3）心理危机的症状复杂 （4）心理危机处理难度大

（5）心理危机是普遍性和特殊性的统一 3、大学生心理危机的发展过程

（1）任何危机的发生和发展都要经历如下如下四个阶段：冲击期、防御期、解决期、成长期

①冲击期：心理危机初期阶段，个体有如下反应： A难以忍受的不平衡感，感到震惊、恐慌、不知所措

B躯体反应，情感、认知、行为和人际关系等方面的变化。 C一般不会向他人求助。 程

②防御期

A采取措施应对危机，恢复受到损害的认识功能。 B但是，有时会出现否认、合理化等防御表现。 4、大学生心理危机的来源：危机树 5、心理危机的反应

（1）情绪反应：当事人表现高度的焦虑、紧张、丧失感、空虚感，且可伴随恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞惭等。

（2）认知方面：身心沉浸于悲痛中，导致记忆和知觉改变。难以区分事物的异同，体验到的事物间关系含糊不清，做决定和解决问题能力受影响，有时害怕自己发狂，一旦危机解决可迅速恢复知觉。


（3）行为方面：不能专心学习或工作；回避他人或以特殊方式使自己不孤单；令人生厌或粘着性；与社会联系破坏，可发生对己或周围的破坏性行为；拒绝帮助，认为接受帮助是软弱无力的表现；行为和思维情感不一致；出现过去没有的非典型行为。 （4）躯体方面：失眠、头晕、食欲不振、胃部不适等。

（5）人际关系方面：不愿与人交谈或见面，人际关系恶劣，经常责怪他人或孤立自己；与人沟通时无法集中注意力。 6、危机个案的五条线索

·异常的变化：在情绪、语言和行为等方面不同于其稳定、一贯的风格。 ·生理或心理缺陷：个体或他人对某些生理特征的负性认知，或慢性疾病 ·生活事件：挫折（一般的挫折、学习挫折和情感挫折） ·家庭线索（家庭冲突和贫困）

·对死亡的认知：表现出对死亡的淡然、坦然甚至美化。 7、心理危机的应对

1976年美国临床心理学家 Butcher 和 Maudal 对消除危机的有效办法进行了研究，提出了危机消除策略：

·精种支持：使当人有足够的信心，坚信自己有处理危机的能力，赞同当事人的决定，表明你对他充满信心，有别于假安慰

·宣泄：给当事人提供宣泄的机会，有助于疏导那些可能会造成自我毁灭的情感，如愤怒、恐惧、憎恨等

·希望和乐现精神：选择恰当的时机使当事人看到希望，使他们对前途充满信心。在精神沮丧的当事人前，先鼓励其诉说心中真实情感，再给予希望和乐观。否则等于是轻视、逃避和否认负担

·有选择的倾听：在与当事人交谈时，你的回答有选择性，这就决定了有选择听取他们的交谈 ·劝告、直接建议和限制：一般临床情况应避免直接的建议、限制，但许多心理危机者陷入困境情绪思维很混乱，按实际情况提出劝告和建议、限制不利情况的发生还是比较合适的。但应用劝告建议要谨慎和深思熟虑，考虑每个问题的特征，切合实际。否则会因建议而产生消极后果

（1）心理危机之自我应对 ①自我调适：

·审视自己的生命观（无常和苦难）

·审视情绪（觉察情绪、分化情绪、认知负面情绪的价值和意义） ·找回理智：检查非理性信念，恢复理性思维 ·重新认识自我

·重新出发：付诸行动

②积极求助：心理咨询或治疗（并不是每次心理危机都可以自己搞定） ·平时注意建立一个有一定规模、密度并具异质性的支持系统，学会和他人交流与沟通（会聆听也会倾诉）。

·培养参与体育运动或文娱活动的习惯，在一定程度上它有助于不良情绪的释放和宣泄。 ·提高自我觉察力，一旦发现心理失衡状态，便及时实施自我应对（如转移注意、避开刺激物等）。

·必要时可向心理辅导等专业从士咨询或寻求帮助。 （2）心理危机之朋辈互助

·学会倾听传爱心：有反应的倾听（共情和引发自我探素） 第一：识别出求助者所表达的关键信息（感受性的，有助于当事人自我了解、促进探索的……)

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