四类人不宜多吃瓜子吃瓜子要注意什么

2022-12-19 05:25:23 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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吃瓜子留意事项：

1、正确选择智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有许多味道的,比如

五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等。对于健康来说,最好选择原味

瓜子很香，许多人都是一把接一把地嗑，却不知空气会不断随着吞

的瓜子,原味的关注虽然没有那么多的味道,嗑着更具有原滋原味的香

咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，造成胃肠道内胀气，并引起腹胀、腹痛等不

味 ,而且嗑多了也不简单变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖

适。不加限制地吃瓜子还会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂上

精制成的,人造香料是从石油或煤焦油中制取的,有肯定的副作用。多

升，不利于血糖和血压的掌握。

味瓜子在高温中易氧化, 多食简单使人年轻。所以多味瓜子不宜过多

以下四类人不宜多吃瓜子：

食。

高脂血症患者。瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液

2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不停的

中的脂质水平上升，而血脂上升往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等

嗑,这样很简单上火。所以,每次嗑瓜子少量为宜。

病疾的重要致病因素之一。

3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有许多灰尘,大家都有

胆囊切除者。瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除

这样的经受,嗑完瓜子以后,手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候,

后，储存胆汁的功能丢失。这类病人假如食用瓜子，会引起消化不良。

没有洗洁净,而且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不洁净的了, 所以

胃病、肝病患者。瓜子含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能

用手掰瓜子好。

不良者及肝病患者食用后，会加重病情。

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4、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分,始终嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大,对人体的健康不利,大家边嗑瓜子边喝茶,有利于人体盐分的稀释,而且还能缓解口干舌燥的感觉。

5、肯定要留意爱护牙齿。在我们嗑瓜子的时候,对牙齿也是有肯定损坏的,当然了,这是在嗑多了的状况下,许多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的表现。

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