班主任如何给高三学生减压

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班主任如何给高三学生减压

“压力大”是高三学生的普遍感受，适当的压力当然有助于学习，而过分的压力却于事无补，反而影响身体健康、削弱学习效益。因此，在紧张的学习中，有必要使高三学生的压力得到释放。

一、改善从颜色开始 布置教室时，米色系和清淡的中性颜色可以减轻焦虑和紧张，要避免压抑或者强烈的色彩，总体感觉应以温暖柔美为主。 比如就张贴于教室里的图画而言，就可多选以绿色、蓝色为主的自然风光（高山、大海、树木、花草„„）。这样，学生走进教室时就有如沐春风之感。

二、营造清洁世界 高三学习任务比较紧张，时间常被争分夺秒地利用，一些学生和老师对学习之外的事（如清洁打扫）就不太重视。 殊不知，凌乱的环境往往让人的心情变得很糟，而打扫和保持教室的清洁都是举手之劳。排列整齐的桌椅、叠放有序的书籍、一尘不染的地面、洁白无瑕的天花板，会让人觉得有一股清新之气，令人心情舒畅，无形中提高学习效率。

三、休息缓解疲劳 课间十分钟对于松弛大脑、调节神经有重要作用，千万不可头昏脑涨地继续攻读。然高三学生普遍“少年老成”，不再“活泼好动”。 其实，于课间到草坪或花台边走走，站在阳台上极目远眺，在教室里海吹神侃，甚至与同学追逐打闹（以不过火为前提）„„这些对于下节课的学习都是大有帮助的。

四、花草装点心情 教室的窗台为什么不可以象家里的阳台那么布置呢？一个个破旧的瓷碗、饭盒都可以是一个个别致的花盆，一个个同学也可以是辛勤的园丁。 小花、小草不仅优美了环境，还会在学生的心里增添一丝绿色、带来一线生机，在心里开出一朵朵小花。 五、悲喜师生共分享 有人和你分担痛苦，痛苦就可以减轻一半；有人与你分享幸福，幸福感可以增加一倍。同在一个班，相逢即是缘。一个班级应该团结、和睦、温馨，班内所有的成员均心心相印。 某个同学过生日，师生共同唱歌祝福；老师评优晋级，也值得学生为之高兴；若一个学生家庭遭遇不幸，全班伸出援助之手„„

六、主题班会是妙方 对于那些普遍存在的心理困惑，班主任要及时“对症下药”，争取“药到病除”。面对这种情况，召开主题班会是明智之举。通过班会解决了思想问题，扭正航向，对学生的发展大有裨益。 如果方向和方法不对，越努力越勤奋却离成功越远。针对高三学生实际，这些主题可供选择：“战天斗地度高三”、“如何看待考试分数？”“我心中的理想大学”、“失败是成功之母”、“我拿什么回报您——我的母亲”„„

七、个别辅导更理想 人有千万种，花有百样红。每个学生由于自身素质、家庭环境、习惯性格等方面的不同，会呈现出各不相同的个性特质。 于是，每一个孩子的内心世界都是独特的、都极富个性。他的思维体系和对人生、对世界的看法也不尽一致。当学生个体面临特殊的心理问题时，教师的个别辅导就显得犹为重要了。 比如“父母离异带给学生心灵的创伤”、“高三关键时刻被异性同学纠缠”、“因学科不平衡产生的对某学科的畏惧”„„这些，都要求班主任能明察秋毫，“挽救”学生于“水深火热”之中。 有人这样对教师下了一个定义：历史文化的传播者、人际关系艺术家、学生心理保健医、毕业事业引路人、人类灵魂塑造师。对高三班主任而言，这个诠释再恰当不过了。让我们倾心付出多努力，为高三学子的腾飞营造一方蔚蓝的天宇

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