心理健康知识资料大全

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心理安康知识资料大全

心理安康是指精神、活动正常、心理素质好。大多及遗传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事件的发生。心理安康突出在社交、生产、生活上能及其他人保持较好的沟通或配合。下面小编给大家带来心理安康知识资料大全，欢送大家阅读。

人的生理安康是有标准的，一个人的心理安康也是有标准的。不过人的心理安康的标准不及人的生理安康的标准具体及客观。

国外学者们对心理安康的标准作了一些表述。例如英格里士认为："心理安康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分开展其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理安康是指人们对于环境及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地承受生活的标准, 而是需要三者具备。心理安康的人应能保持平静的情绪，敏锐的智能, 适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认为心理安康的人要具备以下品质：( l)对现实具有有效率的知觉;(2)具有自发而不流俗的思想;(3)既能悦纳本身, 也能悦纳他人;(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意哲学及道德的理论;(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣;(7)能及少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神;(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感;(9)能经受欢乐及受伤的体验。

我们认为人的心理安康包括以下七个方面：智力正常、情绪安康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反响适度、心理特点符合年龄。

了解及掌握心理安康的定义对于增强及维护人们的安康有很大的意义。人们掌握了人的安康标准，以此为依据对照自己，进展心理安康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面及心理安康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期到达心理安康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理安康标准，就要及时地求医，以便早期诊断及早期治疗. 智力正常

智力正常是人正常生活最根本的心理条件，是心理安康的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。 善于协调及控制情绪，心境良好

心理安康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪稳定性好。 具有较强的意志品质

安康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有现实目标的坚决性，又能抑制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

人际关系和谐

其表现：一是乐于及人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢;三是能客观评价别人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人;四是交往中积极态度多于消极态度。 能动的适应和改造环境,保持人格的完整和安康

心理安康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整安康的主要标志是： ①人格的各个构造要素都不存在明显缺陷及偏差; ②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱;

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的支配自己的行为; ④有相对完整统一的心理特征。

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一般都是心理不安康的表现。

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随着自然科学的飞速开展和信息时代的到来，我们所处的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快，时间越来越珍贵，人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓展，人及人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每个人所不可防止;各种各样的竞争强度也越来越巨大，人及人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要求人必须具备较高的心理素质来适应时代及社会的要求。现在人们已经开场意识到了心理安康的重要性，越来越关注自己及及自己朝夕相处的亲友的心理安康状态。

现在对心理安康的标准是这样定义的： 一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整及和谐; 六、善于从经历中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会标准的前提下，能恰当地满足个人的根本需求。

人是自然万物的灵长，是自然的杰作。人有极高的潜能。我们人人都具有象体育运发动邓亚萍、郎平那样的灵敏准确的感觉及反响，那样的承受能力;象小品喜剧演员赵本山、洛桑那样的充满着极大的活力及幽默;象电视节目主持人王雪纯、大专辩论会上优秀的辩手那样流畅的语言能力;象思想家孔子、科学家爱因斯坦那样的思辩能力;象文学家郭沫假设那样的想象能力;象能记住圆周率小数点后一百位数的人那样的记忆能力;象恋爱中的少男少女那样的精神涣发、乐观;象安康教练马华那样的健美;象登上珠穆郎玛峰的运发动那样的毅力;象百岁长寿老人那样安康，无病;象生活中的李兰文那样服装整洁。象慈父、慈母对待子女那样是建立性的、是善的;

人本来可以是无压抑的人，是不受其内在的压抑驱使而自我决定其行动的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必须经常喝酒，不喝酒就难受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就难受的人; 人本来可以是心想事成的人，是应付自如的人。他没有犹豫，马上可以决断。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以战胜世界的人。如果他想考大学就能一心一意地复习，考上大学，并且能考上一个名牌大学……。

我们每一个人本应心理安康如上所述，但由于我们在生命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并不在人的最正确状态，只是处于人的最正确状态及疾病之间的亚安康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、心烦意乱、以anmin药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，打人骂人;有许多人及人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常的交往融洽相处，整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。 让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理安康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。



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