生活养生-头皮屑太多怎么办

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文章导读

说到了头皮屑这个问题，相信很多人并不会觉得陌生，反而对于头皮屑都会觉得深恶痛疾。因为头皮屑严重的影响到了头发的美观性，还会给人造成一种经常不洗头，不讲卫生的不良形象等，因此头皮屑的治疗问题是很多朋友所关心的问题之一了。那么到底头皮屑太多怎么办呢?有什么好的治疗方法呢?

头皮屑是一种比较常见的疾病之一，主要是因为真菌感染而产生的，一般发病的人群主要集中在成年人身上，饮食不当，压力过大等都容易导致头皮屑过多。下面就给大家详细介绍一下头皮屑太多怎么办这个问题。

头皮糠疹(头皮屑)是一种由马拉色菌(真菌中的一种)引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。头屑产生的原因通常分为生理性和病理性。

病因

自然脱屑是头皮正常生理代谢的现象，每个人都会发生，一般以小于0.02mm的细小颗粒脱落，因此人眼是观察不到，也不会影响人们的正常生活和工作。

头皮屑是头皮异常病变时才会出现的白色或灰色鳞屑，由真菌感染引起，属于皮肤疾病范畴。这种鳞屑颗粒较大，附着在头皮表层或头发上，梳头或搔抓时极易脱落到肩部衣服上。病理性脱屑的主要原因：

1.脂溢性皮炎：脂溢性皮炎是引发头皮屑最主要的原因。常常出现在成年人群中，表现为头皮上有较厚的油性分泌物或者头发干燥。2.头癣：一般较厚而且较紧的附着在头皮上，表面覆盖银白色鳞屑，常呈斑状分布。3.干癣：有头皮和头发的微菌感染引起，表现为头屑和头发的破坏。严重时可伴有炎症反应。一般常见于儿童，多由于卫生习惯不良导致。4.异位性皮炎：表现为头皮弥漫性干屑。常见于儿童，一般同时全身皮肤干燥或湿疹。5.其他导致马拉色菌致病的原因：①洗发精没洗净。②使用脱脂力过强的不良洗发精。③头皮上的皮脂过多。④饮食不当、饮酒及食用刺激性食物。⑤自律神经容易紧张。⑥睡眠不足、疲劳。⑦胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维生素A、B6、B2。⑧使用不良美发用品。⑨内分泌不正常因素。⑩季节转换。

头皮屑太多怎么办

基本方法

1、①洗发水别胡乱冲冲了事，要冲洗干净，鬓角、耳后等部位很容易被忽略;②用水将洗发水搓起泡后再用到头发上;③经常更换洗发水的品牌;④用温水洗头，水温过热会刺激头皮过度分泌油脂;⑤少吃刺激性事物，不要过度饮酒。

2、头部护理：经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌的培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。中医建议：1.每星期洗三至四次头。


2.户外工作时间长的人及脑力工作者，可适当增加洗头次数，除此之外还要经常梳理，促进血液循环。

3、营养补充：体内的营养，有时候也会对头发有不良的影响，脱发多、头屑多：可以适当补充维生素A、B6、锌、钙。

4、生姜煮开水：用生姜煮开水，不烫后加入一些醋浸泡头发，止痒效果特好，若要去头屑，则需坚持使用几次，另外若用洗米水来煮生姜的话，还能起到护发素的效果哦，能使头发越洗越亮越洗越黑哦!

5、要注意饮食：1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。2.

戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。3.

可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

看完了上面关于头皮屑太多怎么办这个问题的详细答案，相信各位朋友对于这个问题已经大致有所认识和了解了。平时洗头店厄时候千万不要用过热的水，此外还要注意冲洗干净不要胡乱了事，在日常的饮食方面手持刺激性的食物，多吃含锌的食物等，这样就能够减少头皮屑的产生了。

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