如何培养孩子的专注力

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爱育幼童管庄中心社区家庭育儿知识宣传

--------------------专注力培养 一、儿童专注力表现分析

1、 孩子在幼儿园由于注意力不集中被老师批评过；

2、 孩子经常看电视、玩手机、玩电脑等电子产品超过半小时；

3、 孩子玩具过多，孩子经常在玩具间轮换，很难长时玩一个玩具； 4、 孩子经常吃膨化食品、食品添加剂较多的食品、零食； 5、 孩子喜欢吃糖类食品，不爱吃青菜。例：各类糖果、饮料；

6、 孩子边吃东西边玩、边吃东西边看电视或旁边只要有一点动静，孩子的注意力马上就被转移；

7、 孩子专心做事情时您经常进行善意的干扰。例如：孩子玩玩具时您递水、送水果；

8、 孕妇孕期呕吐、偏食导致饮食营养不均衡、居住环境混乱、嘈杂干扰较多；孕妇孕期情绪不稳定、剖腹产等； 9、 孩子做事有些拖拖拉拉；

10、那怕很小的事情孩子常担心自己做不好；

11、孩子做错事，总要找很多理由，不愿意主动承认错误； 12、被老师或家长批评后,孩子很难忘记,有时几天不高兴；

13、教育孩子的时候.孩子常常会左耳进,右耳出,不知家长在说什么； 14、孩子在集体活动或游戏中，难以等待； 15、孩子无法专心学习、做游戏，容易厌倦； 16、孩子坐不住，喜欢离开自己的座位；

17、孩子想要的东西，就必须立刻得到满足。



以上情况出现：1-5个属于轻微注意力能力不足,

5-9个会影响学习成绩，必须马上训练提升注意力能力,

9个以上的,属于严重专注力能力不足,如不马上提升专注力能力，日后学习会受到严重的影响.

二、专注力不集中有哪些影响

专注力：又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。对孩子

而言指他们能把视觉、听觉、触觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是一切学习的开始， 是孩子最基本适应环境的能力。

幼年期影响：

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上课注意力不集中，学习专注力差；学习时分神，小动作多，课堂讲话；注意力集中时间短，学习时容易受到外界信息干扰；粗心马虎、作业拖拉、阅读障碍。

成年期影响：

自信心不足，责任心差，时间管理能力不足；爱发脾气，缺少学习兴趣，学习主动性差；工作持久能力弱，经常根据个人喜好调换工作；习惯不好等。

三、如何调整儿童的专注力

专注力是一种习惯，习惯要从小养成，抓的越早，效果

越好！

1、外部调整——强化训练

根据孩子的生理特征、心理特点、思维习惯，提供大量的、科学的、系统的、符合思维习惯教玩具在老师科学、系统的指导下激发儿童兴趣。儿童在玩的过程中通过对听觉、视觉、触觉功能区的刺激强化专注力的集中性、稳定性；提升专注力持久性、抗干扰性，大幅度增强手眼协调能力。

2、内部调整——杜绝家庭主诱因

（1）、诱因

1家长错误的育儿方式----作息不规律，饮食不节制

调整方案：

A、调整作息时间，保证睡眠

吃饭、睡觉养成固定时间的习惯；2-3岁的孩子睡眠不少于13-12小时；4-5岁的孩子睡眠不少于12-10小时。 B、调整饮食习惯

最大限度减少孩子对膨化食品、食品添加剂较多的食品、零食、糖类食品的摄入。多食鲜牛奶、胡萝卜等排铅食物；多食蛋黄、豆类等卵磷脂类食物；多食贝类、鱼类等不饱和脂肪酸类食物。补足一些紫菜、海带等深海类食物，一定让孩子多吃蔬菜！ （2）、诱因

2孩子自我管理能力不足——任性 自控力差

调整方案：

A、培养自立、自律的习惯

每星期只给1-3种孩子喜欢的相关玩具，减少孩子对玩具的选择性，尽量减少由于无聊或有一些挫折就立刻放弃的行为出现，同时教会孩子玩具的不同玩法及变化规则。 B、要从小培养孩子的自制力，鼓励孩子按时按量完成既定任务。

培养孩子独立完成学习、游戏的习惯例：自主穿衣 自主吃

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