芒种节气干什么

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芒种节气干什么





【篇一：芒种节气养生方法有哪些】

芒种节气养生方法有哪些？，芒种节气养生要注意什么?芒种节气食物方面怎样调理?这三大问题，是芒种节气中大家必须要了解清楚的。芒种是农作物成熟的意思，每年的6月5日左右，太阳到达黄经

75deg;时为芒种。芒种养生重点要根据季节的气候特征，保持轻松、愉快的状态，同时在起居饮食上加以调养。下面，我们就来谈谈芒种节气养生之道。 芒种节气养生主要分为三点

一，起居方面，由于夏日昼长夜短，大部分人会晚睡早起，所以中午宜小憩以解除疲劳。另外，也要适当地接受阳光照射(避开太阳直射)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。

二，饮食调养方面，历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳。”元代医家朱丹溪的《茹谈论》曰：“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。” 三，另外，饮食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高。吃甜食过多，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，易引起中间产物如蔗糖的积累，从而导致高脂血症和高胆固醇症

【篇二：二十四节气之芒种】



二十四节气之芒种

芒种时分加糖煮的酸梅汤将是消夏的佳品，此时百花开始凋谢零落，“芒种蝶仔讨无食”即指因花期已过蝴蝶再无花粉可采，旧时民间多在芒种祭祀花神，欢送花神归位并期待来年再会，此习俗在《红楼梦》第二十七回曾有提及：“(大观园中)那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。??”黔东南地区侗族青年男女此时盛行“打泥巴仗”节 ，新婚夫妇要由好友陪同，边插秧边互投泥巴，最后谁身上泥巴最多也就最受欢迎。 起居养生：巧晒太阳


芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热。应该注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。且一定要避开太阳直射，注意防暑。

同时，芒种过后，中午时天气更热，人也容易出汗，所以衣服一定要勤洗勤换，更要常洗澡。芒种时节用五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)浸浴最能达到健身防病的目的。等量的药物用纱布包好，加十倍的清水，浸泡20分钟，然后煎煮30分钟，再将药液倒入浴水中，即可浸浴。但需要注意的一点是在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿”，容易滋生痤疮。 饮食调养：清淡自然

《吕氏春秋尽数篇》指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”古人所言即是让我们注意饮食习惯。芒种节气多食用养阴生津食物，如西瓜、西红柿、绿豆、冬瓜等。另外，我们在强调饮食清补的同时，也一定要注意不能过咸、过甜，可多食用清热去火的食物，比如绿豆汤、菊花茶等，用来以清热解暑。

同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼等。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管会出现不同程度地硬化，此时宜适度服用牛黄清心丸，降体内心火，减少心脑血管疾病的急性发作。广誉远牛黄清心丸，其以牛黄，羚羊角，水牛角，黄芩等寒凉之品清心火，化痰热，清理内外邪气，使气血经络清净畅通，进补之余，健脾除湿，镇静安神，醒神开窍，益气养血。

有关芒种的诗篇

梅霖倾泻九河翻，百渎交流海面宽。 良苦吴农田下湿，年年披絮插秧寒。—— 范成大 芒种后积雨骤冷三绝

乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。——范成大 梅雨五绝

时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处菱歌长。老我成惰农，永日付竹床。衰发短不栉，爱此一雨凉。庭木集奇声，架藤发幽香。莺衣湿不去，劝我持一觞。即今幸无事，际海皆农桑;野老固不穷，击壤歌虞唐。—— 陆游 时雨

芒种初过雨及时，纱厨睡起角巾欹。 痴云不散常遮塔，野水无声自入池。 绿树晚凉鸠语闹，画梁昼寂燕归迟。 闲身自喜浑无事，衣覆熏笼独诵诗。—— 陆游 芒种后经旬无日不雨偶得长句


旋黄旋割听声声，芒种田家记得清。几处腰镰朝雾湿，一行肩担夕阳明。——清 王时叙 商周山歌

熟梅天气豆生蛾，一见榴花感慨多。芒种积阴凝雨润，菖蒲修剪莫蹉跎。——吴藕汀(当代诗人画家，浙江嘉兴人) 芒种

【篇三：芒种节气健康养生三要点】



芒种节气健康养生三要点

六日左右，将来迎来芒种节气，这意味着气温将进一步升高，夏季将进入热潮。小编提醒大家，夏季养生应注意，衣衫常换洗，饮食

宜清淡，喝点绿豆汤，提防热伤风，注意养生细节，提前预防冬病。 6日迎来芒种节气，人们在养生方面应注意三方面： 衣衫要勤洗

晚睡早起适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”饮食宜清淡

历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。

吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。 提防热伤风

夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会出现呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。 慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。

慢性支气管炎、哮喘的患者和虚寒性胃痛患者等，除了注意以上事项外，在饮食上还要忌过度食用冷饮，最好不食冷饮。

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