保护视力小报

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33.6％。据流行病学调查，我国群体近视眼的平均患病率3～6岁为1％～3％，7～12岁为20％，13～15岁为30％，16～18岁为40％，大于18岁为50％。目前，我国约有3.6亿人配戴眼镜，堪称“眼镜大国”。

现在，随着课业负担的加重和电脑的普及，青少年的近视率还在呈上升趋势。现代生活中都是电视、电

脑、手机，使用起来很方便。是同时也在伤害着眼睛，越



什么都要从小抓起，那么小学生如何保护视力呢？ 一。注意饮食，营养充足。小学生正是长身体的黄金时间，所以平时饮食一定注意营养得当，注意各种营养的补充，不偏食，不挑食。对于一些眼睛有些轻微近视的小学生一定要多吃些明目的食物，比如说鱼虾之类的。

二。注意姿势。姿势包括走路、睡觉、写字、看电视等。写字不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

三。注意锻炼，多做户外运动。锻炼能够强身健体，身体自然各方面都均衡成长。户外运动能够看到大自然的绿色，对于保护视力有很好的作用。

四。尽量少玩游戏，特别是手机。因为手机频幕小，更容易伤害眼睛。

四年四班

吕淼

需要我国是近视眼高发国家，平均患病率为成人就不说了，到大学里一看，一群群都是近视眼，中学生也很多，现在就连小学生也不可避免，特别是我国的情况也很严重，小学生的视力保护越发重视起来。

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