400米耐久跑教案教学设计体育

2022-03-19 12:06:33 文档大全网 [ 字体：小中大 ] [ 阅读： ]

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400米耐久跑的技术与体力分配

教学目标

1、懂得跑好400米，必须跑得放松协调，掌握正确的呼吸方法，合理分配体力。

2、进一步改进耐久跑动作，提高耐久跑的能力。 3、对自己有信心，勇于克困难。重点与难点步幅、步频、呼吸节奏一、课堂常规：

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。二、准备活动：

1、热身操

（上肢运动、踢腿运动、体转运动、体侧运动、压腿运动、跳跃运动、放松运动）。

2、跑走交替400米。三、育心强体，增智促技

1、学习耐久跑的技术动作和呼吸方式。提出问题：“耐久跑的正确的呼吸方法？”

呼吸方法:呼吸自然有深度，呼和吸应与跑步成一定的节奏，形成两步一呼，两步一吸。

2、和学生一起回顾耐久跑的呼吸方法。

3、教师提出练习要求，学生体验。并教学生体会弯道跑的技术。 4、针对跑步中跑的技术动作出现偏差和错误动作，组织进行纠正练习和巩固强化练习。四、小结；五、下课

课后记学生上课积极，活动练习投入，因此课堂效果良好。