心情紧张攥攥拳

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心情紧张攥攥拳

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来源：《家庭医药》2018年第03期

心情紧张可以影响神经系统的工作，而受到干扰的神经系统又反过来影响心脏的工作状态。

如果非常紧张，可以试试肌肉反馈法来帮助紧张的情绪得到放松。具体做法是，两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持1分钟；或者你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张-放松过程。这样通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。 （摘自《健康报》文/丁春华）

大多数腹主动脉瘤的患者并无特别的临床症状，而腹主动脉瘤最可怕的并发症是破裂，动脉瘤一旦破裂，患者常会因大出血而死亡。破裂的腹主动脉瘤患者，仅有40%可存活至就诊，如果对这些患者进行急诊手术，又仅有约50%的患者可存活。

若检查出腹主动脉瘤，在动脉瘤未破裂前进行有准备的择期修复手术，目前报道的病死率为1%～5%。可见在腹主动脉瘤出现破裂症状前进行手术修复是防止腹主动脉瘤破裂最有效的方法。目前采用腹部血管超声检查作为腹主动脉瘤的筛查方法，超声在腹主动脉瘤的诊断和随访中简单快捷，敏感性和特异性高。

所有年龄超过65岁的男性都要进行一次筛查。若有阳性家族史，超过55岁的男性就要筛查。尽管女性的腹主动脉瘤患病率比男性低，但女性动脉瘤破裂率更高且预期寿命更长，因此吸烟或有阳性家族史的65岁以上女性也要进行筛查。若筛查发现是腹主动脉瘤的高危人群，指南建议每3～5年要重新做一次腹主动脉瘤专项筛查。 （摘自《健康时报》文/黄柳桓） 防寒保暖避免感冒

当人体受凉感冒时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。许多气管炎、肺炎都是感冒治疗不及时或者不彻底导致，所以防寒保暖，避免感冒是预防冬季呼吸系统疾病的关键。 充足营养增强体质

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