高中体育教案-素质练习

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素质练习快速跑



高一3)班 人数40 时间:2004. 12

教材

1、素质练习快速跑。 2、排球。

1、提高起跑与疾跑的动作要求,掌握跑的正确姿势。

本课 任务

2、发展柔韧、灵敏、速度等身体素质提高跑心脏功能。

3、通过正面双手垫球教学,使学生掌握正确的垫球技术,培养学生勇敢、顽

强、团体协作品质。

运动

课的结构

练习内容

组织、教法和要求

时间

1体育委员整队,检查人数要求:见习生随堂听课并参加力所能及的活动。

场地器

50m跑道 篮球场地 排球20

次数

强度

2

并向教师汇报

开始部分

2师生问好,教师宣布本节

教学内容和任务。 1、操场慢跑两圈

2、绕手操 a 手腕踝关节

要求:模仿练习,整齐有力,动作到位。

教法:领做带跑。 学生右转两路纵队绕操场跑。

2 5



b 肩关节

准备部分

c 扩胸 d 体转运动 e 弓步压腿 f 跳跃运动








①讲解比赛方法要求

一、素质练习快速跑

②明确规则

1、原地摆臂

教法:

2、原地高抬腿

①教师讲解、示范、练习

3、原地后踢腿

②纠正错误

4、蹲踞式起跑、疾跑 重点:起跑技术

1-2

5、往返跑

组织:分组练习

基本部分

重点:快速起动

教法:分层教学



1、教师讲解并示范

二、排球(正面双手垫球)

2、已经会的同学由班干部或体育骨干组织进行

要求:略

比赛或相互对垫。

重点:插、夹、摆、移、蹬、

3、不会的同学或愿意自学的同学有教师进行统



一指导。

难点:上下肢用力协调配合

①讲解并示范②徒手练习③一抛一垫练习



要求:遵守纪律

16

1-2 1-2 1-2 1-2



15





练习内容

组织、教法和要求

运动

时间 次数 强度

2敲打消除疲劳







3、整队、讲解、指定学生



回收器材





教法:①自己轻敲打大腿、小腿



组织:同上不变 教法:讲解





组织:基本队列

5









要求:全身心放松








4、师生道别。 1、接龙游戏

②互相敲背(两人一组) 要求:球从第一人经头依次传给下一人, 由最后一人经胯下依次传给前一人, 再由第一人经左侧依次传给下一人, 最后由后一人依次经右侧传给前一人

快者为胜 教法:讲解、练习

组织:四路纵队,前后相距20cm

1-2










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